减肥喝益生菌酸奶会胖吗

　　酸奶在日常生活中是比较常见的，很多年轻人喜欢在饭后喝一杯益生菌酸奶，认为这样做能促进肠道消化，利于身体健康。而且有的人认为益生菌酸奶还可以帮助人体减肥。那么，减肥喝益生菌酸奶会胖吗?还有，有没有孕妇吃的益生菌?

减肥喝益生菌酸奶会胖吗

　　不会胖的，酸奶减肥法虽然能够帮助肥胖者降低体重,但是也需要保证日常消耗和摄入均衡。

　　因为只有当消耗量>摄入量的时候,人体内的脂肪才会被消耗分解,所以需要控制日常的饮食量并辅以适量运动才行。

　　益生菌是对我们身体有益的细菌，尤其是对我们的消化系统。你可以在补品中补充它们，它们也存在于酸奶、泡菜、酸菜等食物中。我们的肠道中含有大量的好细菌与坏的细菌，而健康的益生菌供给可以维持我们身体健康，同时也能防止有害细菌滋生。

　　研究人员已经知道益生菌对我们的肠道对我们的整体健康很重要，但是现在科学家们主要在试图弄清我们的消化系统健康是否也会影响我们的体重。

　　一些早期的研究发现，乳酸菌益生菌(存在于味增、酸奶和开啡尔中)与减肥联系在一起。但是你需要记住一项重要的事。“我们对益生菌和人身体内的肠道菌群是如何影响体重的理解还处于基础研究阶段，说什么都为时尚早。”

　　一些健康和营养专家建议，我们不应该把重点放在益生菌帮助你减肥上，而应该放在益生菌有哪些实在的好处，这些纤维化合物确确实实可以帮助你的肠道菌群健康成长。益生菌的来源包括水果、蔬菜、酸奶、燕麦——基本上就是你妈妈催着你吃的所有东西。这些食物一般卡路里含量很低，这意味着它们对我们的肥胖和整体肠胃健康都有好处。

有没有孕妇吃的益生菌

　　益生菌一般包括乳杆菌、类双歧杆菌和类革兰氏阳性球菌。孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。益生菌可以预防宝宝过敏体质，还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇可以选择适量补充。

　　有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌，益生菌是调理肠胃的。孕期容易发生便秘，可以适当补充。有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食，也是可以预防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加点蜂蜜。

　　孕期在饮食上一定要格外注意，不要吃一些不健康饮食。在孕期，还需要养成良好的生活习惯。怀孕后身体的各项指标都会有变化，尤其是抵抗力会下降，所以一定要注意补充营养，增强自身的抵抗力，还要保持良好的生活习惯。