正规益生菌有哪些

　　现在生活水平提高了，很多人都比较注重养生。有的时候难免会陷入养生的误区中，比如服用一些假冒的益生菌产品造成肠道菌群紊乱。对于一些想服用益生菌养生的人，一定要选择一些大品牌的益生菌。那么，正规益生菌有哪些呢?

正规益生菌有哪些

　　临床常用的益生菌主要有双歧杆菌，布拉氏酵母菌，还有乳酸菌，罗伊氏菌等。平时可以吃益生菌，改善体内微生态平衡，防止发生腹泻的情况，对乳糖不耐症能够起到缓解的作用，还有一定的促进机体营养吸收的作用，还能提高人体免疫力。

　　市面上很多的益生菌产品不管是粉剂，胶囊或者冻干粉的形式，活菌是菌株以亿株来计算的。不管是生产，运输还是保存都是需要冷链的。如果是失活了变成了死菌，也会有一定的改善菌群的效果，但是肯定是不如活菌的菌株。

　　益生菌活菌想要在肠道内起到应有的效果，就是要保证一定的数量，如果是量不多就很难起到应有的效果。另外益生菌制剂也不等同于活菌，有些益生菌制剂里面也会添加很多添加剂，稳定剂等。益生菌是需要在医生的指导下服用，而且不建议长期大量使用，以免形成依赖性。

　　益生菌吃剩下的部分要及时放进冰箱保存，若是温度过高，益生菌就会死亡，另外冲泡的时候也不能过烫，总之，益生菌是很“娇气”的，大家平时购买相关产品也可以看一看，产品上是否标注了活菌量。

使用益生菌时有哪些注意事项

　　1、需使用温水或温牛奶送服，避免水温过高，影响益生菌活性;

　　2、以下药物应避免与益生菌联合使用，如必须联合使用应至少间隔2小时，包括常用制酸药(包括奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑及雷尼替丁等)、抗菌药物(头孢菌素、左氧氟沙星、莫西沙星等)、枸橼酸铋钾、蒙脱石散、医用活性炭等能抑制、吸附、杀灭或减弱益生菌疗效的药物;

　　3、大部分益生菌制剂及酸奶最佳保存温度为2-8℃，且应注意避光;

　　4、需要特别注意，只有一少部分益生菌制剂可常温保存，包括：益君康(复方嗜酸乳杆菌)、妈咪爱(枯草杆菌二联活菌)、整肠生(地衣芽孢杆菌活菌)、常乐康(酪酸梭菌肠球菌二联活菌散)等等，但也应注意避光和避湿。

　　任何药物的选择都应该个体化，益生菌同样如此，这样才可能使药物治疗的获益达到最大化，并减少不良事件的发生。