吃益生菌能增加抵抗力吗

　　很多人都知道益生菌是对人体有好处的，这种微生物能够改善肠道菌群，对消化系统的健康有所帮助。所以很多人都会买来益生菌给家里的小孩和老人吃，对健康有好处。有人想知道益生菌能不能增加抵抗力，那么，吃益生菌能增加抵抗力吗?

吃益生菌能增加抵抗力吗

　　吃益生菌能增加抵抗力。益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用，或者通过自分泌免疫激活剂，刺激宿主免疫系统，从而提高动物的免疫力。

　　增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，激活树突状细胞，刺激机体产生细胞因子，并刺激 B 细胞分泌抗体 ，益生菌可刺激肠道产生分泌性球蛋白 A(SIgA)，保护机体健康。

　　补充益生菌要持之以恒才能起到良好的效果，尤其对于0-7岁宝宝来说，注重肠胃的调理不仅有效促进宝宝肠道的消化吸收能力，还为肠道筑起一道屏障，完善和加强宝宝的消化系统，从而起到增强宝宝机体免疫力的功效。

　　1、健康宝宝，补充益生菌，帮助营养物质的消化吸收和利用;提升抵抗力，预防生病;

　　2、胃肠较弱，容易出现腹胀、腹泻、便秘、消化不良等问题的宝宝;

　　3、宝宝生病后，尤其是抗生素治疗后，间隔两个小时补充益生菌，帮助缓解肠胃功能紊乱;

　　4、剖腹产宝宝， 需要通过补充益生菌建立健康的肠道菌群微生态。

吃什么能增加抵抗力

　　1、鸡蛋

　　想要有效提高免疫力，可以每天吃一个鸡蛋，通过鸡蛋获取营养，能够满足身体需求。鸡蛋作为营养较全面的食物，里面含有人体需要的维生素、卵磷脂、蛋白质、矿物质、微量元素，而这些营养物质恰好能够满足人体需求，对免疫力提高有帮助，适当进食鸡蛋还能够益智健脑，收获的好处明显。

　　2、白蘑菇

　　白蘑菇是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，相信大家也是了解知道的，白蘑菇含有大量的硒，以及抗氧化剂、B族维生素、核黄素和盐酸，有助于维持免疫系统，对抗病毒。此外，白蘑菇还具有抗菌、抗肿瘤的功效。

　　3、葡萄柚。葡萄柚经常用来做甜品或者榨果汁，它不仅风味独特，而且营养丰富。它含有维生素C和黄酮类化合物，能增强人体免疫系统，帮助治疗感冒和流感。此外，适量吃葡萄柚还能净化思绪，提神醒脑。