脾胃虚寒可以喝益生菌调理吗

　　肠道益生菌能够促进肠蠕动、增强肠动力，改善人体食欲不振、便秘等问题，所以人体出现了肠胃问题后适量喝益生菌是非常好的。然而有一些人除了有肠胃问题，还经常出现脾虚寒的情况，脾胃虚寒可以喝益生菌调理吗？一起来看看这个问题。

脾胃虚寒可以喝益生菌调理吗

　　益生菌是一种活性菌,可以补充肠道有益菌,对于杀灭肠道内的有害菌大有帮助,能加快肠道蠕动速度,改善肠胃功能紊乱及促进消化。从中医角度而言益生菌可帮助脾胃运化,扶助正气,如出现脾虚问题,造成气机运化不良,导致食欲不振,影响胃肠道的蠕动功能,因为气虚而造成气滞,可以服用益生菌进行调理,加快肠道的速度,帮助排便以改善食欲。

　　部分脾胃虚弱者身体素质较差,由于此时脾脏运化能力明显减弱,易出现湿气内盛的问题,进而造成腹泻,这种情况不适合服用益生菌。如盲目服用,可能会导致腹泻症状进一步加重,不利于湿气内盛的情况改善。

　　一定要保护好脾胃，在日常生活中注意好好调理，具体做法：要注意控制饮食的量。一定要注意不能暴饮暴食，这样很容易导致脾胃失调，在饮食上要合理的控制食物的摄入，做到三餐定时定量，注意营养的搭配，可以配上新鲜的蔬菜水果，合理的饮食是调理脾胃的最好办法。不吃生冷辛辣和油腻食物注意不要吃一些生冷辛辣刺激的食物，也不要吃一些黏性大、不好消化的食物，在吃水果的时候要注意不能吃寒性的水果，否则会加重脾胃虚弱的症状。

益生菌吃多久才有效

　　益生菌一般用于调节体内菌群失调，一般情况下，使用一到两周开始出现效果，最好坚持服用三个月左右。因为每个人的体质情况不同，内环境不同，益生菌服用后不一定会出现理想的效果，比如调节肠道菌群失调。服用益生菌后，受胃肠道内环境的影响，部分有益菌会出现死亡，所以服用以后并非百分之百有效果，建议在医生的指导下使用。

　　在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌。双方的死亡量都较大。