食品类益生菌可以长期吃吗

　　益生菌已经广泛存在于我们的食品当中，如酸奶、饮料、配方奶粉、豆制品等，此外还有各种各样的益生菌制剂。健康人群补充市面上买到的益生菌，比如酸奶，每毫升含有不到1亿个活菌，那么食品类益生菌可以长期吃吗？

食品类益生菌可以长期吃吗

　　很多家长都会给孩子每天食用益生菌，那么益生菌有哪些好处呢，我给大家介绍一下。一是可以改善孩子肠胃消化吸收功能。二是避免孩子便秘。三是治疗孩子腹泻。四是增强免疫系统功能，防过敏。五是治疗口腔感染。六是防止孩子肚子胀。事实上，益生菌主要分为药用类，保健品类，和食品类三类。

　　是药三分毒，药用类益生菌不建议长期吃，而保健类益生菌和食品类益生菌是可以长期服用的。益生菌种类繁多，建议看看买来时的产品说明，如果有按照公斤体重的计算公式就按照这个来。最好看过医生再应用。益生菌是调整肠道菌群的药物，普通人对益生菌的需求量并不是很多，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。如果宝宝一切正常，不需要吃益生菌。长期服用会让肠道形成依赖性。在宝宝消化不良引起便秘、腹泻时用来调整肠道菌群的，在排除了其他病理状况后，可以给宝宝喝，但是最好是遵医嘱服用。

　　食品级益生菌的菌类与人体肠道内的菌类一样，如果幼儿在经常出现肠道不适的病症时，可以长期服用食品级益生菌，可以帮助幼儿肠道更好消化吸收营养，引起幼儿肠道出现不适原因有很多种，主要有以下两种：幼儿肠道相对成人比较脆弱，不易受刺激；幼儿肚子容易受凉；每日给幼儿服用适量的幼儿食品级益生菌，增强肠道抵抗力；注意不让幼儿的肚子着凉，尤其不能吹空调；在给幼儿服用食品级益生菌时，一定要先在医生指导下用药。

肠道缺少益生菌的症状是怎么样的

　　每一个人因为肠道缺少益生菌所表现出来的症状或许是不同的，有的人会出现放屁非常臭的情况，有的人会出现大便不成形和拉稀粘稠的情况，还有的人可能会出现便秘或者腹胀的情况。如果人们的肠道益生菌比较少，那么人们在吃生冷的食物或者饮酒的时候，就有可能会拉肚子。

　　如果一个人身体过于肥胖或者过于瘦弱，都有可能是因为缺乏肠道益生菌导致的，一旦人们出现了一些不良的身体症状，应当及时到医院进行肠道检查和大便常规检查。如果身体缺乏了益生菌，应当及时补充，可以每天适当的喝一些牛奶或者酸奶，并且应当注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。