成人益生菌吃法吃量

　　人的健康也会取决于肠道健康，现代人的生活步调快、压力大，饮食也不规律和不健康的生活方式的影响下，肠道内有益菌数量减少，有害菌不断增多，就会导致肠道菌群失衡。那么成人益生菌吃法吃量是多少呢？

成人益生菌吃法吃量

　　当胃酸浓度较高的时候，成人益生菌无法在其中存活，人体处于空腹时和进食后都不太适合冲食益生菌，会对胃壁产生刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，因此需要找到胃酸低的时机服用成人益生菌。饭后半小时或者一小时比较适合服用成人益生菌，因为此时胃酸浓度不高，之前摄入的食物还在胃部里面，能够帮助中和胃酸，不会对成人益生菌的活性造成破坏，是服用成人益生菌的好时机。

　　成人益生菌不耐高温，过高的水温都会致使益生菌失去活性，使用作用效果也会大打折扣，使用37℃的温水冲泡比较好，这种温度较适合成人益生菌生长。

　　抗生素具有杀菌灭菌的功能，会同时杀死人体内的有害菌以及益生菌中的活菌，导致摄入的益生菌失去活性，根本不起作用，如果需要同时服用抗生素和益生菌的话，建议这两者的服用时间需要间隔2小时以上。虽然成人益生菌的调节肠道菌群效果比较好，但它属于活菌制剂，只有坚持正确的服用方法，才能使益生菌保持活性，可以将成人益生菌的作用充分发挥出来，所以在食用和储存方面一定要多加注意，避免益生菌失活，进而影响使用效果。

肠道菌群紊乱吃什么药

　　针对肠道菌群紊乱的疾病，可以适量的补充益生菌和双歧杆菌，每天可以在饭前口服，每次两克左右，连续服用一直到症状好转之后，可以在医生的指导下逐渐减少剂量。另外，人们生活中应该多吃一些有益于增加身体益生菌的食物，比如酸奶，奶酪，牛奶，开心果等。

　　调整肠道的菌群可以通过调整饮食和服用药物的方式进行，在饮食方面，病人应该少吃一些碳水化合物，最好不要吃垃圾食品。建议多吃一些富含纤维素的食物，能够帮助加强肠道黏膜的防御功能，病人在用药方面应当注意选择合适的抗生素来帮助抑制细菌的过度繁殖，要注意饮食的健康。