益生菌牛奶可以调理肠胃吗

　　益生菌牛奶不仅容易消化，而且它还能够帮助消化，这主要是因为益生菌牛奶中含有非常丰富的益生菌，对消化不良起有一定的改善作用。常喝益生菌牛奶可以补充肠道内的有益菌群，那么益生菌牛奶可以调理肠胃吗？

益生菌牛奶可以调理肠胃吗

　　益生菌牛奶可以调理肠胃。服用益生菌牛奶对人体的好处比较多，益生菌牛奶主要是以新鲜的牛奶为原料，经过杀菌后往牛奶里面添加有益菌，经过发酵、冷却、灌装制作而成的一种牛奶制品。

　　人体的肠道之内有益菌和有害菌，这两种细菌一般都是和平共处的，能够维护肠道的健康。如果菌群失调，有害菌逐渐增多，可能引起肠胃不适、闹肚子，也可能引起过敏反应。通过口服益生菌牛奶能够调理胃肠道菌群，避免肠道菌群失调引起的腹部胀气、腹泻、便秘等症状并且通过口服益生菌酸奶能调理肠胃。

　　低温酸奶和常温酸奶，区别并不大，我们前面已经谈到了，即使低温酸奶中含有活性的乳酸菌，对于肠道菌群调节作用也并不大。胃肠道的调理，饮食的控制很重要，规律饮食，每日三餐按时吃饭，吃饭时既要控制饮食结构，多吃水果蔬菜，多吃杂粮，适量的摄入蛋、奶、豆制品，少量的食入肉类，高脂高糖食物;也要控制食量，不要暴饮暴食，吃八成饱就好，合理的饮食控制，对于养护胃部非常重要。

如何挑选益生菌

　　不一样的活菌量对效果具有一定的影响，市场上一般主要有含30万、100万、50亿等活菌量的益生菌。菌粉中具有一定效果的是嗜酸乳菌、乳双歧菌等，且唯有菌群活着才具有活性功能，才可产生顺畅肠道、增强免疫力的作用。摄入的活菌数需据厂家的说明进行，并不是越多越有利。

　　不一样的年龄时段对营养的需求不相同，且不一样的年龄时段的身体健康情况也不一样，而且分段营养更能吻合各个年龄时段宝宝的身体所需。六岁前的宝宝处于免疫功能不健全的阶段，肠胃系统也未完善，抵抗力较弱，很容易产生消化系统混乱、肠胃吸收不好等情况，可添补益生菌来平衡肠内微生物，确保益生菌处于优势地位，有助于健康成长。