益生菌对于人体来说是不可缺少的物质之一,也是大多数人都熟悉的一种菌群。虽然很多人都知道益生菌对身体有很大的帮助,但是不知道服用的时间。如果错过比较好的时间吃益生菌,就有可能影响益生菌的发挥。益生菌是一天的什么时候吃比较好呢?
益生菌最好在饭后20分钟服用。餐后胃酸浓度的降低更有利于活菌顺利到达胃内发挥作用。进入胃的食物消耗了大部分胃酸,这有助于保持大部分益生菌活到小肠。否则,即使确定了所选部位的一部分,可到达小肠的益生菌菌群也不可避免地会丢失,益生菌也会大打折扣。不要用沸水冲泡,会杀死益生菌。益生菌害怕高温,所以冲泡的水温不能过高。最佳水温是37度,要是过高就容易杀死有益菌,大大减少了使用效果。
奶粉冲泡的水温一般都高于益生菌的水温,要是直接把益生菌放入奶粉中,那高温一定会杀死一部分的有益菌,所以要先冲泡奶粉,等奶粉充分溶解温度降到37度左右时再放入益生菌,这样就不会影响益生菌的作用了。
添加在辅食中也是同理,先用温水把益生菌冲泡溶解开,再等辅食凉凉适合宝宝入口时,把益生菌倒进去混合在一起给宝宝吃就好。
如服用抗生素,应该和益生菌间隔2小时,以免抗生素对益生菌作用的影响。参考各种品牌益生菌说明书上的服用方法或者遵医嘱服用法。
益生菌能够调理胃肠的正常菌群,有帮助消化的作用。对于治疗幽门螺旋杆菌感染有着辅助治疗的作用,并没有直接杀菌的作用。如果有幽门螺旋杆菌感染,最好是通过用四联疗法进行治疗控制疾病的发展。一般建议选择保护胃黏膜的药物奥美拉唑配合果胶铋,然后再选择两种抗生素,用阿莫西林或者克拉霉素也可以用甲硝唑这一类的药物进行治疗,才能够取得良好的治疗效果。
治疗幽门螺旋杆菌感染,需要用足剂量,足疗程的方法才能够达到彻底的根治。在用药物治疗期间,如果表现出有消化不良的症状的时候,可以适量的服用益生菌来辅助治疗。
在菌群中,益生菌对人体的好处最大,能使肠道正常蠕动,让粪便轻松排出体外,加入肠道中缺乏了益生菌,便便可能就不顺畅了。除此以外,益生菌还有不少机能,包括:修复肠道受损黏膜,形成保护罩——菌膜屏障,促进钙、镁等多种营养物质的消化吸收,合成B族,维生素k等维生素,减少脂肪聚集,清理肠道废物,帮助管理体重,维持人类好身材,促进肠道及其免疫系统的发育成熟,避免因接触过敏原导致的人体过敏反应。除了作用于肠道,益生菌还对人体的其他器官有好处。
其实小孩在两岁时,是可以吃一些峰蜜的了,但是一次只能吃一小杯,而且最好不要空腹的吃,会更加适合。而蜂蜜是很容易被肉毒杆菌污染,而小宝宝抵抗力弱,所以就会致使食入的肉毒杆菌在宝宝的肠道中繁殖,从而这些微量的毒素会很容易使宝宝中毒的,所以一定要慎吃蜂蜜才可以。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,吃周四的比较好,你从星期几开始吃,就按上面对应的星期吃,再按时间顺序一直吃就行。吃完一盒停7天,再接着吃下一盒就可以。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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