湿热体质能吃益生菌吗

　　相信大多数朋友都知道益生菌对人体的重要性，在生活中有很多保健品和饮品都含有益生菌的成分。适当补充益生菌对人体是有比较好的保健作用，但是长时间服用益生菌，就容易对身体健康有影响。那么，湿热体质能吃益生菌吗?

湿热体质能吃益生菌吗

　　湿热体质能吃益生菌，有助于改善湿热泄泻，此外建议配合服用清热利湿的药物治疗，比如肠炎宁颗粒或者葛根芩连片等，治疗期间避免辛辣刺激食物，饮食宜清淡，避免暴饮暴食。

　　湿热体质饮食应该清淡为主，多吃赤小豆、空心菜、苋菜、丝瓜、葫芦、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒等肥腻食品，还有火锅、烹炸、烧烤等助热的食物也要忌口。同时要戒抽烟酗酒。注意祛湿去热。湿热体质的人一定要注意肝胆的疏通。日常的饮食就要多吃清热祛湿的食物。蔬菜类可以多吃香菜、荆芥、黄豆芽、冬瓜等，有利湿作用。

　　加强运动。有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

　　减少熬夜，保证睡眠质量。熬夜、心情不畅、喝酒等都会导致长痘痘、口干口苦等症状，因为平时一定要保持好睡眠。少吃油腻、甜品，预防湿热。湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

湿热体质不能吃什么

　　湿热多为脾虚、阴虚导致的，需健脾祛湿、滋阴降热才可解决。在日常生活中注意不要食用生冷食物，以免伤脾破气而生湿邪，也不要食用油腻食物，以免伤阴生火。

　　饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”。

　　忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。;另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。