哺乳期肠胃不舒服可以吃益生菌吗

　　吃母乳长大的宝宝可能身体的免疫力会强一些，所以很多的宝妈都会让自己的宝宝吃母乳，在哺乳期的时候，宝妈由于进补，运动量减少，可能肠胃消化会不太好，肠胃不太舒服，益生菌可以调节肠胃菌群，那么哺乳期肠胃不舒服可以吃益生菌吗?

哺乳期肠胃不舒服可以吃益生菌吗

　　1.哺乳期通常可以吃益生菌调理胃肠，益生菌不会进入乳汁循环而影响母乳喂养。

　　益生菌是活菌，进入消化道以后，可以调理消化道的正常菌群，改善消化道的生理功能，缓解消化不良引起的腹胀、便秘、腹泻等胃肠道问题，也可以用于缓解消化不良所导致的恶心、呕吐等症状。哺乳期存在胃肠道问题的人群若需要服用益生菌，建议在医生的指导下进行，不建议自行服药。

　　2.在哺乳期，一定要少吃一些辛辣刺激性的食物，避免吃一些不容易消化的食物，以免造成胃部不适。 如果有便秘，在服用益生菌的同时，可以多吃一些粗纤维类的食物，并且养成好的排便习惯，可以改善便秘症状。

　　3.建议在哺乳期多喝温水，并进行适当运动，也可以喝蜂蜜水或者食用香蕉，以促进胃肠道蠕动，防止便秘。另外，在哺乳期期间，应避免食用刺激性食物以及不易消化的食物，以免加重胃肠道负担，从而加重消化不良的症状。

　　4.口服益生菌需要用温水，水温不能超过四十度，否则会导致益生菌活性失效。益生菌是不耐胃酸的，需要在饭后半小时服用，不能空腹吃。益生菌不能和抗生素一起服用。

消化不良吃益生菌有用吗

　　1.有用。益生菌是对人体有益，能够改善人体肠道菌群，维持肠道内稳态的有益维生素，可以调理脾胃的，也可以预防由于饮食不当所导致的便秘，还有助于增强人体免疫力，促进胃肠蠕动，改善消化系统的功效，有助于排便，还可以帮助吸收肠道内的营养成分。

　　2.消化不良口服益生菌是有效果的。益生菌属于有益菌群，具有调节肠道菌群、改善消化的作用，同时可以配合助消化药和中医中药进行辨证治疗。口服益生菌需要用温水送服，千万不能用烫水，用烫水可以把活菌杀灭，口服以后就没有效果了。消化不良由于平时不规律生活和饮食等原因造成，可以顺时针进行腹部按摩，促进胃肠蠕动，或者配合中医推拿按摩来治疗。生活习惯和饮食习惯的改善是很重要的，平时应当吃饭规律，定时定量，细嚼慢咽，千万不要大鱼大肉以及狼吞虎咽，防止辛辣、油腻、烧烤、煎炸类的食物。