益生菌粉都是固体饮料吗

　　人体的肠道是微生物的主要聚集之地，这里有一些有害细菌，也有一些有益菌，这些微生物群落互相牵制，共同维护了肠道的平衡，如果有益菌太少的话，那就会引起一些肠道问题，就需要服用益生菌来缓解，那益生菌粉都是固体饮料吗?

益生菌粉都是固体饮料吗

　　益生菌粉和固体饮料还是有点区别的，益生菌粉是保健品，而益生菌固体饮料偏向于饮料，作用较低。患者要按照医嘱服用益生菌冲剂或者益生菌粉，不要擅自服用。益生菌固体饮料是指以糖、乳酸菌粉、乳和乳制品、蛋或蛋制品、果汁或食用植物提取物等为主要原料，添加适量的辅料或食品添加剂制成的每100克成品水分不高于5克的固体制品，呈粉末状、颗粒状或块状。它可以干吃，也可以用水或牛奶冲服。

　　益生菌粉主要包括双歧杆菌类和乳杆菌类，配以麦芽糊精、柠檬酸、β-胡萝卜素、草莓浓缩汁等成分。它可以干吃，也可以用水或牛奶冲服。

　　益生菌粉的功效和作用首先是提高免疫力，特别是针对免疫力低下，平时容易发生感冒和肠道疾病的病人，需要补充充足的益生菌来改善肠道功能，从而增加免疫力。另外，益生菌粉主要的功效还包括调节肠道菌群，以及促进胃肠道蠕动，临床上既能用于腹泻的病人，也可以用于便秘、消化不良的病人。有一些中老年人由于肠道功能减退，肠道当中有效的益生菌会随着年龄的增长而减少，所以这类病人也应该适当补充益生菌。

益生菌粉是饭前吃还是饭后吃较好

　　1、饭后30-60分钟后服用。益生菌对胃酸很敏感， 正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。

　　2、传统认为婴幼儿空腹时的胃酸PH值为4-5，但是据国内外研究发现， 新生儿(28天内)空腹胃酸PH值为2.3左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平。

　　3、早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此不建议早上空腹食用益生菌。

　　通常在饭后半小时至一小时内服用益生菌效果会更好。由于益生菌产品对胃酸比较敏感,空腹时,即饭前,胃部会分泌大量的胃酸,不适合益生菌生存。餐后,胃酸含量会逐渐下降,建议服用益生菌等药物。益生菌的服用剂量和使用的时间都是因人而异的,最好是去医院咨询医生,不要随便用药。