哺乳期便秘可以吃益生菌吗

　　哺乳期对于女性来说是比较辛苦的，因为要喂养宝宝，而且哺乳期身体还没完全恢复好，容易出现一些不良症状，例如便秘就是很多产后妈妈会遇到的问题，严重的话会危害到身体健康，那么哺乳期便秘可以吃益生菌吗?

哺乳期便秘可以吃益生菌吗

　　在哺乳期不爱活动或者是吃太多油腻的食物是很容易引起便秘的。哺乳期患有便秘，可以口服益生菌，益生菌是一种有益的杆菌，副作用相当少，它主要是具有助消化调节肠胃的作用，可以用温开水送服，对宝宝也不会造成影响，是可以适当的吃一些的。哺乳期也可以多吃一些易消化的食物，可以喝点萝卜汤，鸡汤等。

　　预防产后便秘

　　1、产后我们可以通过做一些身体运动来促进我们的肠道蠕动，这样可以帮助我们快速的恢复好肌肉的张力，所以一般产后6-8个小时我们可以稍微做起来做一些简单的活动，第二天就可以适当的下床运动一下，这样有利于我们及早的进行排便以预防便秘。

　　2、产妇产后大多数时间都是卧床休息，那么这个时候如果想要预防便秘我们可以在床上做一些简单的产后体操。做一做缩肛的运动，这些都可以让我们预防便秘。

　　3、产后饮食一定要搭配得当，最好是荤素结合起来，不仅要吃肉类食物也应该适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。而且要少吃辣椒等刺激性食物，麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。

月子期间便秘可以吃益生菌吗

　　产后便秘是可以服用益生菌进行调理的。由于产后产妇的活动能力减弱，饮食结构的改变，以及腹腔的压力突然改变，以及产后激素的变化，就很容易引起便秘现象的发生。缓解便秘，调整饮食是关键，不要过多的食用肉类，多食用含纤维素高的蔬菜和水果，多饮水，不要一直躺在床上，可以下床多运动，或者是服用益生菌，都能够很好的缓解便秘的症状。

　　孕妇产后便秘是可以服用益生菌的，因为益生菌是可以有效的治疗产妇的便秘，而且对产妇的身体不会造成任何的影响。

　　意见建议：在服用益生菌的同时也要多加注意自己饮食卫生的问题，可以吃一些富含纤维素的食物，对身体是可以起到很好的治疗和缓解的作用，也是可以喝一些蜂蜜水，是可以起到很好的润肠通便的效果。