益生菌的正确服用方法

　　日常生活中，经常都会有益生菌的影子，如酸奶中就含有益生菌。很多人都会通过益生菌来调理小孩的脾胃或是调理成人的脾胃。那么，益生菌的正确服用方法有哪些?还有，益生菌冻干粉饭前饭后吃都行吗?下面让我们一起来看看吧。

益生菌的正确服用方法

　　益生菌虽然好处量多，但是在冲调含有益生菌或者吃益生菌产品是也有诸多注意事项。

　　1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35-40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

　　2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。

　　3、1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

　　4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。

　　5、胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加，肠内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要补充益生菌。

益生菌冻干粉饭前饭后吃都行吗

　　益生菌是比较常见的一个产品，很多家长会给孩子吃，但是效果却有着较大的差异，可能与吃益生菌的时间有着较大的关系。以修正益生菌冻干粉为例，由于益生菌冻干粉里面含有的活性菌比较多，所以想要起到较好的调理效果，建议饭前或者在早上起来喝一杯温开水之后空腹使用，这样可以让这些活性菌直接作用到肠道壁上面，不会受到食物的影响，可以较好的调理肠道失群的情况。最好将其放在三十度左右的温开水里面，在早上起来的时候或者晚上睡觉之前吃，不建议与奶粉等一起喂服用，很容易影响到本品的效果，不过需要长时间的坚持才能达到调节作用，因此家长朋友不要出现三天打鱼两天晒网的情况。

　　益生菌粉什么时候吃最好呢，对一些想要通过益生菌粉，为自己身体补充益生菌的人们来说，在针对益生菌粉进行服用的时候，一定要注意到其中具体的服用时间，只有这样，才能很好的发挥益生菌粉的作用和功效，能对肠胃做好调节。

　　在服用的时候，最好是饭后服用，尤其是在每天服用三次，尤其是在饭后的二十分钟过后再进行服用，从而能很好的发挥其中的调节作用，能让肠道更加健康。