面条与米饭都是常见的主食,有的人喜欢吃米饭,有的人则觉得面条更好吃,因为人们可以根据自己的口味来选择烹饪方式,还可以根据自己的喜好往面条当中加入自己中意的配菜,但是对于正在减肥的人来说,他们要先知道的就是吃面条容易长胖还是吃米饭。一起来了解这个问题。
其实面和米饭热量相差并不大。我们详细来了解一下。米饭:其实在日常生活当中,100克左右的大米能够制成200克左右的米饭,这主要是由于大米有一定的吸水性,而且大约是70%左右,所以煮熟之后的米饭热量就会被大大的降低,相当于100克左右的米饭热量在116千卡左右。
面条:日常生活当中我们经常吃到的面条也是由小麦粉制作而成的,同时在制作的过程当中也需要加入一些水分,所以面条的新水量也是不低的,一般大约是在72%左右,但是面条煮熟之后它的热量却不是特别的高,100克左右的面条热量大约是110千卡左右。
另外还要知道,米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
相比于米饭,很多人喜欢吃面条。给大家介绍西红柿鸡蛋面条。将鸡蛋炒熟出锅后,把西红柿切丁加入香葱入锅翻炒,然后加入鸡蛋,翻炒一会,加食盐、生抽、香油即可出锅,入锅喜欢吃香菜,可以加入香菜。盛如已经煮好的面条中,一碗色香味俱全的西红柿鸡蛋捞面条就出锅了。
鸡丝香菇卤子。准备好香菇、黄花、木耳等食材,用水泡发,切成大小一样的长条形。我们准备两个煮好的鸡腿,用手撕成丝。将撕好的鸡丝加香葱一块翻炒,然后加入香菇、黄花、木耳炒两三分钟,我们一次放入盐、少许糖、老抽、生抽,然后加入水淀粉。撒上香菜,即可加入已经煮好的面条中。猪肉芹菜卤子。准备好猪肉,切成长条或者肉片,加入葱姜腌制一会,锅中放油,进行翻炒。芹菜洗净,切成段,然后加入翻炒的猪肉中,加水适量,然后加入老抽,生抽,醋,味精调味,水开即可倒入蒸好的面条中,拌匀,继续上锅蒸20分钟,一锅香气腾腾的卤面就做好了。
这是不一定的,很多孩子在青春期还会长高,但孩子的体重应该控制,不应超过正常范围。
副主任医师 广州市红十字会医院
您好!遗传因素、营养过多、缺乏活动、心理因素、中枢调节因素这些因素都可能会造成小儿肥胖症。孩子正处于生长发育的时期,治疗儿童肥胖症更不能靠饿来减肥。为了孩子的健康,一定要做好合理饮食要求,还要加强锻炼,逐渐养成习惯,药物治疗很少用于儿童。建议多锻炼身体,适当的运动是最好的,最好事少吃多餐,吃低热量的食品,但是一定要保证营养。
主任医师 广州市第一人民医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...