面条是一种很常见的食品,面条的烹饪方法有很多,人们可以将面条做成炒面、煮面条汤或者蒸面。用任何一种烹饪方法都可以往面条里加入人们喜欢的配菜,素面条是往面条当中加入素菜做出来的,那么素面条做法大全清汤有哪些呢?一起来看看相关的问题。
姜汁汤面。处理食材:香肠、春笋、水发香菇、娃娃菜切片,大蒜切断备用。锅内放入适量的食油开中火。锅热后放入香肠、香菇丝、水发黄花菜、大蒜茎翻炒到香。加入适量的黄酒继续翻炒,最加入春笋片翻炒,然后加入适量的水和纯姜汁加盖烧开转慢火炖10分钟。加入米面及娃娃菜继续烧开、烧熟加入蒜叶,最放入虾仁及适量的盐拌匀即可。
野菜热汤面:去老根留嫩叶。用开水焯一下。热油,葱花爆锅,水开后下挂面,最后加野菜,打了一个荷包蛋。
含有荤腥味道的偏素面:花红柳绿肥牛热汤面。青瓜洗净切条,西红柿开水烫皮后切片;肥牛片解冻(不要让其结成一团);锅内放清水,烧开后放挂面,倒入生抽;挂面开始变软时加入一点植物油,放入西红柿,加糖和盐;挂面已经变软时,放入肥牛片,倒入醋和鸡精;肥牛变色后即可关火,把面条、配料、汤都盛于大碗内,放上青瓜,淋上香油,撒上葱花和剁椒,在肥牛上浇一勺涮肉的调料就更完美了。肥牛片在放面汤之前不要冻成一团,放入汤内,变色即可,煮老会韧;挂面放入水中时要尽量分开放,一把放进去,容易粘连。
绞肉加1/2t的塩搅拌出筋,加入适量的水搅拌至粘稠后加入姜汁,酱油,胡椒粉,鸡粉,最后加入葱花跟芝麻油拌匀备用。面粉放去碗中,小碗里放上适量盐,加入水,搅拌,把水慢慢假如面粉,用筷子左右搅拌成絮状,并且每个絮状上都沾有干面粉。揉面,揉几下把带有面的手在和面盐水里蘸一下,继续揉成团即可,让它醒30分钟,要盖保鲜膜,不然面团会干裂。搓成长条。
切成剂子。擀成圆薄状。包入饀料,醒5分钟左右。锅中放少许,放入饀饼,中火煎至两面金黄即可。这个面团很湿粘,千万不要想去搓揉成光滑,不然满手都沾了面团,放着让它醒30分钟以上,之后就很容易操作了。新鲜的猪肉不需要加入米酒去腥,加了塩,姜汁,葱,酱油等等还是有腥味,代表着你买的肉可能不新鲜喔。
冲调奶粉时不能随意添加调味料。不可以在配方奶里加糖,以免导致热量提高,使得宝宝食欲下降、奶量摄入减少,影响各种营养的摄入,同时也容易造成肥胖。另外,过食糖类会造成宝宝身体的不适,因为过多的糖在小肠内不能完全吸收,这些未吸收的糖到达结肠后,被结肠菌群分解,产生氨气、甲烷、乳酸、二氧化碳等,宝宝会出现腹胀、腹痛甚至腹泻等。宝宝长期食用过甜的食物,容易养成宝宝挑食偏食的毛病。目前,配方奶中所含的糖比例国家都有强制规定,这样的含糖量不会引起宝宝不适。
营养师
控制体重可以采取以下的方法,1、主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀。所以每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;2、正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。孕期体重的增加量,世界上平均水平是不超过12.5kg,我们国内是32斤(16kg),能控制在这个水平内是最好的,但是如果已经超过改怎么办?能不能减肥?这是不需要的,因为减肥会造成胎儿的营养不足。
主任医师 深圳和美妇儿医院
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