随着社会的发展,人们的生活水平不断在提高,生活质量也越来越好,因此很多人在日常饮食中难免就会吃的比较丰富和油腻。不过也有很多人倾向于清淡的饮食,其中清淡面条是个不错的选择。那么,清淡面条的做法大全家常怎么做呢?
做法一:清淡汤面:用料:挂面1把;盐适量;香油少许;白胡椒粉少许;酱油少许;陈醋少许;葱1根;香菜1棵。做法:1.碗底放入葱花,香菜,少许盐、酱油、香油、陈醋、白胡椒粉!2.水开下面,用筷子轻轻搅拌面条,以防粘底!3.水再次沸腾后水涨至锅边时关火!4.在装有底料的碗中加入适量煮面条的水或高汤再依次加入面条,面条汤以及其他配菜!
做法二:简单阳春面:用料:面条 150克、小白菜 适量、生抽 3勺、猪油 1勺、精盐 1勺、胡椒粉 1勺、葱 2克。烹饪步骤:1.3勺生抽,1勺盐,胡椒粉。2.在来一点猪油。3.香葱切碎。4.煮一把圆面条。5.在烫一些青菜。6.在调好的汤汁里放入面汤 放入面条,摆放好青菜。7.撒上葱花即可。
做法三:葱花酱油面:食材:面条100g、油适量、盐适量、香菇2朵、味极鲜酱油适量、春葱2根、花椒适量。做法:1、把香菇和葱准备好。2、把油烧热,放花椒炒出香味,再放葱花炒出香味。再放香菇炒出香味。3、放盐炒匀。倒入酱油。倒入适量的水烧开。再把面煮熟即可。
每天食用面条不一定就会变瘦,面条属于碳水化合物比较丰富的食物,是人体重要的热量来源,一旦患者每天面条的摄入量比较多,就会使消耗不掉的热量积累在患者体内,形成所谓的脂肪问题,因此要进行减肥,需要严格控制碳水化合物食物的食用。
清水煮面的热量不是很高,如果每天吃清水煮面的量不多的话,那么在摄入热量小于消耗热量的情况下是会瘦的,但如果吃多了导致摄入热量大于消耗的热量,那么也是有可能会发胖的。
虽然说只吃清水煮面可以瘦,但并不建议这样来减肥。因为清水煮面的营养元素并不全面,如果长期只吃清水煮面的话会导致人体营养元素摄入不全,容易影响身体各个组织器官的正常生理功能,不利于身体健康。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。
饮食上建议注意健康营养规律就好了。食品的种类不用太禁忌。但是不要喝酒了。其次是生活方面是要注意也是要生活规律如休息要足够、要有一定的运动。而且开始不要再做有害健康的事情比如说常用电脑、久坐、常玩手机、熬夜等。然后要开始适量补钙和服用叶酸了。然后丈夫也要好好地保持自己的精力、多运动,不要抽烟喝酒了。要保持健康的饮食方式和生活方式。孕吐可以喝些蔬果汁,西红柿木瓜蜜汁、菠萝芹菜蜜汁、苹果柠檬汁、火龙果雪梨汁等。
太平洋亲子网
人工喂养的宝宝容易发生消化不良和便秘,给宝宝喂橘汁、西瓜汁、番茄汁等可以预防和缓解。
营养师
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