包子面条米饭哪个热量高

　　包子面条米饭都是生活中比较常见的主食，但是包子面条米饭的味道是不一样的，同时如果要减肥的话，就不能计较包子面条米饭哪个更加好吃，更加的合适自己的口味，而是应该注重包子面条米饭的热量情况了，那么对比包子面条米饭哪个热量高呢?

包子面条米饭哪个热量高

　　包子和面条的热能对比，需要看包子馅。包子皮和面条都是碳水化合物类食品，每克可以提供4大卡左右的热能。包子馅中如果以蔬菜为主，因为含脂肪和碳水化合物比较少，不提供能量，可以导致等重的包子供能下降。如果包子馅中含有比较多的脂肪类食品，比如口感很好的小笼包子，因为脂肪的供能比较高，会导致包子的整体供能上升，超过面条。

　　而包子跟米饭的热量很显著是米饭的热量高，一个包子的热量仅有227卡，合适作为早饭服用，不宜自然午饭或是晚饭服用，而白米饭是我们人体能量的关键来源于，我们吃太多白米饭是会出现肥胖症的。白米饭的成份主要是木薯淀粉，淀粉是能够造成很高的发热量，因此减肥瘦身的情况下要控制白米饭的进餐。

　　相对于北方爱吃面条来说，跟北方人对比起来南方人会比较偏爱米饭多一些，100g熟饭的热量是116千卡，而白饭里的水分跟碳水也是比较高的。面条的脂肪含量并不高，100g的脂肪含量只有1g的脂肪，但是面条热量可不低，100g熟面条的热量有109大卡，北方人喜欢吃面条，但减肥的人吃面条的话，其实是容易变胖的。因此，包子面条米饭无论是吃什么都要控制好量，不然都是会长胖的。

长胖的原因是什么呢

　　长胖的原因可能是容易犯困。肥胖的人比较嗜睡，如果你比以前爱睡了，并且吃饱就想睡，怎么睡都觉得睡不够，那可要当心发胖啦。但是也要小心，睡眠不足也会导致肥胖的。睡眠不足会影响“瘦素”分泌，让人容易饥饿。这也就是很多白领熬夜却肥胖的原因之一。

　　还有在目前高压的工作和生活压力中，往往大部分男性都是处于一种久坐的状态，也由于工作时间的紧张缺少必要的运动，长时间以往就自然会变胖。在工作的压力下，很多男性的精神状态会变得异常焦虑和抑郁，这时候很多的男性就会选择食用大量的食物或者从饮酒中得到精神上的满足。男性随着压力的加大，体重的增加，这个时候慢慢的就已经形成了一种恶性的条件循环，就更加容易让男性变胖了。