一天三顿吃面条对身体好吗

　　在北方地区，一天三顿吃面条是非常常见的情况，而在南方地区，可能会出现一顿米饭、一顿面食的情况，而很多人认为，饮食的健康应该要做到营养的均衡，因此就算是主食，也需要做到种类丰富，不能单吃一种，那么一天三顿吃面条对身体好吗?

一天三顿吃面条对身体好吗

　　如果一天三顿吃面条会造成营养不良，天天吃面条会导致主食比较单一，身体对营养的摄入不足且吸收不良，严重的可能会导致过度的损耗身体的营养，所以不建议长期将面条当做主食食用。

　　日常生活中有一些厂家为了提高面条的口感，而且防止面条易煮烂可能会在面条里边添加一定的食用胶成分，如果添加了这样的成分之后，面条就会格外的劲道，这样吃起来口感会更好一些。所以说我们在选面条的时候，如果这一下面条不易折断，而且还非常有弹性的话，这样的面条最好就不要购买了，而且在购买面条的时候有一些面条可能含钠量就非常高，一般这样的面条在煮的时候不放盐也会感觉有一点点咸，如果我们经常吃这样的面条的话，就会使我们身体含盐量摄入的过多，从而长期可能会引起高血压的现象。

　　平时最好变换下面条的种类，白面条、荞麦面条、玉米面条等等。只要不是每顿饭只吃面条就好。在制作面条的时候，加入不同种类的蔬菜，这样可以让面条更多元化，也更加的健康。当然还可以做成海鲜面、鸡蛋面、打卤面等，总是要吃，那就多元化的组合着去吃。

一天三顿吃什么比较好呢

　　早餐搭配食谱：一个鸡蛋+全麦面包片+一杯蔬菜汁。大家都知道早饭一定要均衡搭配，鸡蛋富含蛋白质，为身体补充所需能量，面包片增加饱腹感，蔬菜汁能够促进肠胃的蠕动，清理肠道，为迎接新的一天做好准备。

　　午饭搭配：鸡胸肉+蔬菜+海鲜。脱脂鸡肉的热量较低，时候减肥女性，蔬菜是一日三餐都必不可少的，人体需要补充足够的维生素气色才能看起来健康，海鲜可以选择鱼类，鱼的蛋白质较高，富含丰富的胶原蛋白质，成为了爱美女性的首选。

　　晚饭搭配：一杯酸奶+水果+稀饭。晚饭尽量选择低脂，易消化，且注意不易吃的太饱。酸奶促进肠胃消化，稀饭和水果容易消化。晚饭睡觉半小时前，可以喝一杯牛奶 ，因为晚饭吃的太少，晚上容易饿，所以睡前半小时喝牛奶也有助于睡眠。