面条和馒头哪个容易长胖

　　现在的人都是以瘦为美，所以长胖一点都会纷纷减肥，但是减肥并不是一件容易的事情，很多人在减肥期管不住嘴，经常胡吃海喝，最终导致身体越来越胖，减肥需要摄入低热量、低脂肪的食物，那么面条和馒头哪个容易长胖呢?

面条和馒头哪个容易长胖

　　1、面条和馒头都属于小麦制品，含热能一样的，不存在哪个更容易长胖。

　　2、面条和馒头一个是死面的，一个是发酵的，发酵就是在人体外预消化，所以我们吃发酵食品比死面的好吸收。死面的进入肠胃后也要发酵，消化系统工作量大些。因此常吃死面的淀粉类食物较容易伤胃。

　　3、美女要减肥可以把主食换一部分粗粮，多吃蔬菜水果，增加运动量。早吃好，中吃饱，晚吃少，早饭一定要吃，但不能只吃精面食，晚饭7点前一定吃完，晚饭是量最少的一顿饭，3餐都要吃菜。蔬菜水果中含有大量维生素和矿物质，是合成酵素的必须成分，没有酵素，蛋白质脂肪和碳水化合物就无法代谢。养成良好的生活习惯，就会身材匀称，肤色靓丽，身体健康。

　　经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储存起来，会导致高脂血症、糖尿病和肥胖症的发生，因此晚餐不要经常吃过于油腻和糖分过多的菜品。

减肥可以吃馒头吗

　　减肥可以吃馒头，但是要控制好食用的量。馒头里面还有许多的淀粉会转化为脂肪，食用过量可能会影响到减肥的效果。减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够促进肠胃道的吸收，可以起到很好的辅助减肥的效果。另外还可以通过做吸脂减肥的方法，可以在短时间内达到减肥的效果。

　　减肥可以适当吃馒头，馒头属于碳水化合物，馒头含有热量，所以减肥的时候吃馒头要控制好量，就能减肥，并且需要配上适当运动，以消耗身体多余的热量就可以减轻体重。如果减肥时总是感觉到一种空腹感，可以适当吃些黄瓜或者西红柿，既可以有饱腹感，还没有摄入过多的热量。并且可以配上一些粗纤维的副食，以增加饱腹感和帮助排便。

　　晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。