顿顿吃面条的危害

　　我们肚子饿的时候，是需要吃主食的，因为主食中含有淀粉比较多，可以很好的填饱肚子，常见的主食有米饭、面条、饺子等，面条是很多上班族都喜欢的，毕竟烹饪也比较省时省力，那么顿顿吃面条的危害有哪些呢?

顿顿吃面条的危害

　　1、多吃会导致身体发胖

　　面条的含淀粉非常高，面条它本身作为一种面食，属于热量比较高的食物，中午吃比较好。它很容易产生饱腹感，能补充人体微量元素。晚上吃则会导致身体发胖，因为晚上吃不好消化，胃部比较疲劳，营养吸收不好，容易沉淀，导致变胖。

　　2、对肠胃健康有害

　　大家都知道面条非常容易熟，而且我们大家在吃面条的时候，由于面条太过于软烂而不会充分的咀嚼，如果长期这样饮食的话，对肠胃很不友好，长期以往就会造成肠胃不适，而且也不利于肠胃的健康。

　　3、常吃面非常容易营养不良

　　营养不良就是指一般指的是起因于摄取不够、消化吸收欠佳或过多耗损营养元素所导致的营养成分不够,但也可能包括因为暴食暴饮或过多的摄取特殊的营养元素而导致的缺乏营养。由于鲜面条能出示的营养成分主要是碳水化合物化合物和蛋白，维他命和矿物的成分相于而言就非常少了。因此 ，新版本营养膳食建议是：食材多种多样，谷物主导。意思是在以谷物主导的前提条件一定要食材多种多样，建议每日要吃12种以上的食材，每星期最少要吃25种食材。

经常吃方便面有什么坏处

　　1、引发肥胖

　　长期进食方便面容易引发肥胖，因为方便面属于油炸食物，其热量比较高，长期大量进食方便面有可能会摄入过多的热量导致肥胖明显，在体重发生变化时带来的负面影响显著。因此，想要控制好体重，防止肥胖这种现象产生，最重要的就是少吃方便面，选择其他健康的食品获取营养。

　　2、影响肠道健康

　　长期进食方便面有可能会导致肠道功能受影响，因为方便面是油炸食物，本身热量高，摄入过多对肠胃健康不利，特别是一些麻辣口味的方便面对肠胃有较明显的刺激性。很多人长期只吃方便面，有可能会导致消化功能受损。因此，想要维持肠胃健康状态，不能够长期进食方便面。

　　3、上火

　　泡面其实是一种比较容易诱发上火的食物，对于体质燥热或者身体免疫力不是特别好的人来说，常吃泡面很容易导致身体出现上火的问题，给身体带来不吃，因此建议不宜长期吃。