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健身完可以吃面条吗

  在一场健身之后通常都会感到十分饥饿,这个时候喜欢吃面条的人就想吃一碗热腾腾的面条,只不过健身消耗的热量,担心又会从面条中重新摄取,这样会使健身效果不明显,人们也担心身体会不好。那么,健身完可以吃面条吗?

健身完可以吃面条吗

  运动完了以后可以吃点东西,但是以清淡为主,例如可以进食小黄瓜、西红柿等,这些都是可以的。如果实在是饿,也可以喝杯牛奶或者是吃个鸡蛋清,或者杂粮包也是可以的。当然,也要结合有没有既往病史,特别是有没有糖尿病、高血压。运动以后尽量不要进食高热量的食物。

  做法一

  食材:面条、小葱、盐、生抽、老抽、白糖、白芝麻

  做法:

  1、首先调个料汁,两勺生抽、一勺老抽、少许盐鸡精、小半勺白糖搅拌均匀备用。

  2、小葱洗净切段,热锅放入放入小葱炒至焦黄倒入刚调好的料汁煮开即可。

  3、锅内烧开水下入面条煮熟捞出,淋上煮好的葱油汁搅拌均匀,撒上葱花即可,葱油拌面做好啦。

  做法二

  食材:面条、五花肉、青瓜、蒜、大葱、豆瓣酱、生抽、老抽、蚝油、醋

  做法:

  1、五花肉洗净剁碎,青瓜洗净切丝、大葱洗净切段蒜拍碎,两勺豆瓣酱、两勺生抽、半勺蚝油、半勺老抽、少量醋搅拌均匀。

  2、锅中油热下入葱蒜肉沫炒香,倒入酱汁加入小半碗清水煮开。

  3、水开下入面条煮熟捞出过凉水盛入碗中,把酱到到面条上摆上青瓜丝即可。

宝宝感冒吃什么粥好

  宝宝感冒可以给宝宝喝点瘦肉粥,瘦肉里面含有丰富的蛋白质,还有其他的营养物质,瘦肉煮在粥里面也比较清淡,也不油腻,宝宝感冒之后味觉也会随之变化,口味变得很难讲究,吃东西也感觉没有味道,吃一点清淡爽口的瘦肉粥,可以增加宝宝的营养,宝宝也不会觉不想喝。

  宝宝感冒年龄比较小的建议可以喝一点蔬菜粥,青菜里面含有丰富的维生素,不同的蔬菜维生素的含量而不同,宝宝小吃的东西都清淡为主,青菜粥对宝宝的肠胃也不会造成负担,喝了之后又能补充维生素,宝宝也不会挨饿,身体素质也能更好,抵抗力好了,感冒自然也就好的稍微快些。

  宝宝感冒除了和一些粥之外,还可以给宝宝吃点水果,每天进食多吃几次,宝宝感冒胃口不好,每次进食可能份量很少,很容易就肚子饿了,添加一些水果一起吃,也能补充一些水分,感冒容易脱水,所以平时给宝宝喝水也很重要。

来源:pcbaby2021-12-31 13:12:22
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