×

孕育常识 > 正文

常吃面条会长胖吗

  面食在中国是非常受欢迎的,特别是面条深受南北两个地区人民的喜欢。很多人每天没有太多的时间做饭,经常一日三餐都是吃面条。但是也有些人会担心面条的碳水化合物比较高,吃多了很容易长胖。那么,常吃面条会长胖吗?

常吃面条会长胖吗

  经常吃面条如果注意适量,不会引起发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减重、控制体重最主要的是减少摄入的热量,增加消耗的热量。经常吃面条,吃面条可以吃多和少,如果注意量,而且吃的时候要注意速度,因为面条吃的时候狼吞虎咽,很容易过量。因此注意适度、适量,带来增加的热量非常有限。吃面条可以粗细搭配,可以有一定比量的粗粮。

  做法一

  材料:黄花,木耳,香菇,大葱,鸡蛋

  做法:

  1.香菇木耳黄花泡发;

  2.锅底放油下肉馅炒熟加入葱花香菇,加酱油料酒糖盐,再加木耳黄花鸡精,加适量水同煮;

  3.淋入打散的蛋液,勾芡撒葱花蒜末。

  做法二

  材料:西红柿一个、虾仁4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25克、盐、淀粉。

  做法:

  1、将虾仁清洗干净,加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。

  2、将虾仁剁碎,加适量的盐、淀粉,顺时针方向搅成泥状,再用手抓成小球型。

  3、在肉馅中也加入适量的盐、淀粉,顺时针方向搅拌成泥状,抓成球型待用。

  4、将荞麦面煮熟在碗中备用。

  5、将虾球、肉馅球、西红柿块、姜片一起放入沸水中煮熟,再加少量盐调味。

  6、将汤和菜料放入面碗中即可。

如何判断自己的基因肥胖类型

  中广型醣类肥胖→碳水化合物型肥胖

  碳水化合物型肥胖的体型特征是腰腹部明显突出的中 广型身材,与苹果型身材非常类似。在饮食上,碳水化合物的摄入情况对体重的影响尤其明显。

  苹果脂质型肥胖→脏器型肥胖

  脏器型肥胖的腰腹部会有突出情况,不一定明显,但任其发展下去,内脏脂肪和皮下脂肪是有联动作用的,整个人会越来越胖。相对外部表现来说,脏器型肥胖更 要留心内脏脂肪的囤积问题。

  甜甜圈松软型肥胖→下半身囤积型肥胖

  下半身囤积型肥胖是比较明显的脂肪型肥胖,典型表现是当肌肉收紧时,可以看到明显的皮下脂肪在游离,触感软软的,也是我们常说的虚胖。初期下半身囤积情 况明显,之后都会渐渐发展为全身附着脂肪的全身性肥胖。饮食上,此类肥胖对高脂肪食物的吸收尤其高效。

来源:pcbaby2021-12-31 13:13:32
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...