豆芽做汤面条做法大全

　　豆芽是一种可以防癌且能提高免疫力的食物。豆芽中的叶绿素能够分解人体内的致癌物质亚硝酸盐，经常食用可以起到预防消化道恶性肿瘤的作用。而用豆芽来制作汤面条，就能很好地保留住豆芽中的营养物质。那么，豆芽做汤面条做法大全有哪些呢?

豆芽做汤面条做法大全

　　做法一

　　食材：黄豆芽、绿豆面、调和油、食盐、葱、胡椒粉、芝麻油

　　1. 准备好所有的食材。

　　2. 葱切碎，木耳洗净切丝。

　　3. 炒锅到油爆香葱花。

　　4. 倒入黄豆芽翻炒片刻。

　　5. 加入木耳翻炒。

　　6. 加入适量的清水煮上5分钟·。

　　7. 加入盐。

　　8. 加入胡椒粉。

　　9. 再把绿豆面加入。

　　10. 煮熟面条淋入少许香油关火。

　　做法二

　　食材：绿豆芽、面条、红烧素鸡、生抽、盐

　　1. 食材：绿豆芽(已清洗)、面条、红烧素鸡

　　2. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的绿豆芽翻炒一下。

　　3. 接着，合入面条和红烧素鸡，加适量的清水煮开煮上3分钟。

　　4. 然后，加适量的生抽。

　　5. 加适量的盐。

　　6. 调味翻匀即成。

　　做法三

　　食材：挂面、黄豆芽、油、盐、鸡精、葱花、生抽

　　1.锅内放油把豆芽炒熟，加些生抽和水煮5分钟。

　　2.再加适量水，烧沸下面煮5分钟，加盐关火加鸡精。

　　3.面盛出撒上点葱花。

　　做法四

　　食材：肥牛片、绿豆芽、鲜面条、丸子、榨菜碎、香菜、汤底、大蒜、小葱

　　1. 锅中水烧开，放入肥牛，焯至肥牛变色后捞出。

　　2. 锅中水煮沸，下入面条，中火煮6分钟后捞出。

　　3. 汤底调制：碗中一次加入大蒜、小葱、辣椒粉、花椒粉、热油、生抽、盐、白糖，倒入面汤，搅拌均匀。

　　4. 放入面条、豆芽、肥牛、丸子等自己喜爱吃的食材，放一些榨菜和豆芽点缀一下，就可以美美地享用啦。

哺乳期能不能吃绿豆芽

　　1、哺乳期能吃绿豆芽，绿豆芽里面有很多磷，是合成卵磷脂、脑磷脂的必要成分，能够提升记忆力，所以在哺乳期吃绿豆芽能通过哺乳促进宝宝脑部发育。

　　2、绿豆发芽之后，所含的天门冬氨酸便会增加，大家经常吃绿豆芽能够减少身体中乳酸的堆积，这有助于消除疲劳。哺乳期妈妈食用可有效消除疲劳感。

　　3、绿豆芽含维生素C，能够让皮肤抗损伤能力增强。哺乳期女性经常食用绿豆芽，便可以让头发乌黑光亮、美白肌肤。

　　4、绿豆芽里面有很多B族维生素，它能够促进消化液的分泌，而且可以促进肠道蠕动，食用后能预防便秘，促进排便。

　　5、绿豆芽的维生素E含量也很高，它可以保护皮肤、毛细血管，避免动脉硬化，预防高血压。如果宝妈有血压高的话，食用后可以缓解高血压症状。

　　除了要吃好、吃对外，在坐月子的时候产妇也要注意好好休息，只有好好的休息帮助自己解决了疲劳的问题，身体才有更大的能量可以帮助恢复。但是不要整天整天都躺在床上，也要有下床活动的时间。