果蔬面条怎么做好吃

　　很多小孩子都喜欢多彩的颜色，在吃饭这件事情也不例外。为了满足孩子的这种喜好，很多父母会给孩子做过果蔬面，主要是将一些蔬菜与水果榨成汁，和到面团里面，做成颜色丰富的果蔬面条。果蔬面条的色彩是比较容易调的，但是要保证其口感好却是比较困难的，那么果蔬面条怎么做好吃呢？一起来了解一下相关的问题。

果蔬面条怎么做好吃

　　果蔬面条一把，切一些葱花，不要太碎。放入盘中，放入盐，酱油，香油(面条本身没有咸味）放入水，锅开后放入面条。继续煮，当再次开锅后，放入小白菜叶。当菜叶煮烂的时候，就差不多熟了。把面条倒入盘中。（这样凉的快），搅拌几下，葱花调料可以搅拌均匀，就可以吃了。

　　要知道果蔬面条好处多。两岁以内的婴幼儿常常发生便秘，这与食物中的粗纤维少，没养成排便习惯等有密切的关系。牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这是因为牛奶的蛋白质含量较高，以酪蛋白入胃，遇胃酸后结成较大凝块，不易消化，此外牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收。所以，婴儿大便中未消化的凝块与钙质结合，就造成大便干燥、发硬而发生便秘了。所以，专家认为，在给4个月的宝宝添加辅食之后，食物中不要全都是高蛋白的精细食品，而应该适当添加膳食粗纤维，防止宝宝便秘。

　　膳食纤维可助宝宝远离肠道疾病专家们指出，膳食纤维来自植物细胞壁，为植物可食用部分中的碳水化合物类成份，人的小肠消化酶不能消化吸收，从而能够完整地进入大肠并在其中完全或部分发酵，但部分可为肠道细菌分解。膳食纤维包括纤维素、半纤维素、木素（粗纤维）和果胶（主要来自水果）。因此，多吃膳食纤维可以达到预防肠道疾病（包括阑尾炎）作用。

蔬菜营养使用价值

　　菠菜面中含很多铁制，对缺铁性贫血极益;所含胡罗卜素可抗癌，长期性服用可降低大肠癌患病率及患白内障机遇;所含多种营养元素可预防口角炎、夜盲症等;所含叶酸片以及他抗氧化性物质则具抗衰老防衰作用，可预防阿尔茨海默症、改进一些神经性病症。还含一类型甘精胰岛素物质，可维持血糖值平稳。

　　胡萝卜面营养成分。胡萝卜面中含有维生素D，长期性服用可健康保健双眼、盈润皮肤、对小孩牙齿和骨骼生长有利，对皮肤干、牛皮癣等病症有非常好改进;可降血压、降低血脂、健脾胃助消化、清目等，特别是在适合青少年儿童、少年儿童、营养不良、食欲不佳者。常常服用对心脏病、高血压、心率过速、疲惫症、水肿、膀胱炎、排尿不畅等症状有一定的功效。