100克荞麦面条热量是多少

　　通常测量食物中的热量用100克来计算更加准确也方便，很多人都认为荞麦面条比普通的白面热量更低，所以更适合减肥期的人吃，但是如果荞麦面条中的热量还是很高，也是需要引起人们警惕的。那么，100克荞麦面条热量是多少呢?

100克荞麦面条热量是多少

　　100克荞麦面条煮熟以后热量也就是50卡路里。我自己在减肥的时候就经常煮荞麦面吃。因为煮荞麦面热量低，而且是属于一种粗粮，所以对于减肥中的女生是有很大的帮助的，而且它是不容易发胖的食物，可以说受到了很多减肥者的喜爱。

　　做法一

　　食材：荞麦面 鸡蛋 青椒 小米辣 香菜 生抽 蚝油 老干妈 盐、鸡精

　　1. 准备好所有食材。

　　2. 荞麦面煮熟过冷水捞出。

　　3. 鸡蛋炒熟盛出。

　　4. 锅中倒油炒辣椒。

　　5. 加入酱料和300ml水。酱料配方：生抽+蚝油+老抽+老干妈+盐和鸡精+淀粉。

　　6. 倒入鸡蛋。

　　7. 倒入荞麦面。

　　做法二

　　食材：荞麦面 鸡蛋 嫩南瓜 胡萝卜 牛肉酱 现磨黑胡椒 白芝麻

　　1. 烧开水下面，煮大约6分钟。

　　2. 嫩南瓜，胡萝卜焯水。

　　3. 鸡蛋打散少许油煎成蛋皮卷起切条，装盘。

　　4. 加一勺牛肉酱，少许黑胡椒，点缀白芝麻，搅拌均匀。

　　做法三

　　食材：荞麦面 鸡蛋 芹菜 火腿肠

　　1. 将芹菜横切成短条状，放入烧开后的水中滚1-2分钟，捞出盛盘备用。

　　2. 煎一个荷包蛋，可以两面撒一点黑胡椒。

　　3. 切成的片状火腿肠在荷包蛋定型后放入一起翻炒，稍微有一点焦黄色就乘出备用。

　　4. 切一个小米椒圆圈。

　　5. 取适量荞麦面等水开后下锅，煮大约3～4分钟，捞出放在凉开水里面静置备用。

　　6. 锅中放少量油，将芹菜和小米椒先放进去炒半分钟，倒入沥干水的荞麦面，火腿肠;少许盐，半勺酱油，少于辣椒油。

　　7. 关火后把炒的荷包蛋放进去在混合一下，出锅。

高热量凉品

　　第一款：龟苓膏 中国减肥网 www.jianfei.com

　　解析：龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品，清热解毒功效大打折扣。

　　第二款：鲜榨果汁

　　解析：软饮料易发胖，那就喝鲜榨果汁吧。这绝对是错误观念，榨果汁会过滤掉水果中丰富的纤维质，破坏果酸成分，让本来健康的水果变成只有果糖和植物色素的水。

　　第三款：八宝粥 中国减肥网 www.jianfei.com

　　解析：如今市面上的八宝粥几乎完全变了形，由于原材料价格增长，八宝粥里的八宝早已只剩下可怜的糯米、薏仁、绿豆和少许大红豆、花生。营养价值降低同时商贩们还加入淀粉、糖类保证口感。

　　第四款：玉米粥

　　很多人认为玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米主成分还是淀粉，应该归于主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换。以玉米来说，一根就有145大卡，而玉米罐头，一罐300公克也有(待补)大卡，所以当蔬菜一样愈吃愈多，只会让你不瘦反胖。