米豆腐热量高还是面条

　　米豆腐是用大米制作而成的块状食物，外观类似于豆腐，可味道却与豆腐有着很大的区别。这种食物是川渝地区的特色食材，与面条一样容易烹制，煮熟后配上各种配菜和调料，就能制作出一份润滑鲜嫩的美食。那么，米豆腐热量高还是面条呢?

米豆腐热量高还是面条

　　米豆腐的热量并不高，每100克米豆腐之中只含有50大卡的热量，摄入体内一般不会引发脂肪堆积、不会形成肥胖现象。米豆腐主要是用大米、黄豆混合在一起制作而成的一种营养食品，其中含有非常丰富的碳水化合物、维生素e、大豆异黄酮、纤维素和钙离子，摄入体内之后能够为代谢提供能量。

　　原材料：米豆腐600克，肉末50克，榨菜丝20克

　　配料：香葱3根，生姜5克，生抽酱油20ML，精盐2克，水淀粉适量，红油20ML，食用油30ML

　　制作步骤

　　1：新鲜的米豆腐一块。

　　2：其它的配菜准备。

　　3：米豆腐洗净后切指甲盖大小的丁。

　　4：坐锅烧水，水开后下米豆腐焯水，煮约3分钟。

　　5：等待期间，把肉丝和榨菜切成末，香葱也切成末。

　　6：热锅凉油，下姜末煸炒。

　　7：下肉末。

　　8：翻炒至肉末变色后下榨菜丝。

　　9：略翻炒后加入适量水。

　　10：转大火烧开后下之前焯水的米豆腐。

　　11：加入生抽酱油调色。

　　12：加入精盐调味。

　　13：煮约3分钟后加入水淀粉。

　　14：淋入红油。

　　15：大火收汁，汤汁浓稠时关火，撒葱花出锅即可。

热量高的零食

　　1、可乐

　　可乐劲爽的口感，而且里面有咖啡因，基本上成为必备饮品，但可乐现在总类也多了，选哪一种，看看标签牌就有很大的发现!同样是可乐，竟然相差上百倍!

　　2、泡面

　　晚上下班回来很累了，懒得做饭，就想到泡面，但泡面有油炸类食物，都被认为不健康，所以建议买非油炸的，对身体不仅更健康，而且热量竟也差了很多哦!仔细看看成分标签就可以看出来了!

　　3、薯片

　　薯片在减肥时期，都被列入禁食的东西!但自己看了标签，就会发现，薯片也有分别的!先看原料，一般用马铃薯粉、白砂糖的糖分高，所以要选择原料为干马铃薯、成分葡萄糖的，再要就是看包装了，开始我已经提到，不要贪便宜买大包装的，要买小包装的，爱吃零食的人都会知道，一开封就很难忍得住不一口气吃完了，所以小包优势强大!

　　4、果汁

　　果汁是饮料类中最具“低热量”迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。以新鲜柳橙和现打柳橙汁来比较，你可能吃一颗柳橙就感到饱足，但一杯柳橙汁必须用上5、6颗的柳橙，喝下去却没什么饱足感，却相对摄取了更多的热量(500c.c。柳橙汁约有250大卡)，所以在选择上，水果要比果汁来得好。