清汤蔬菜面条的做法

　　面条是很多人都非常喜欢的一种食物，特别是在北方地区，很多人都以面条作为主食。煮面条是非常简单的，只需要几分钟的时间就能煮出一碗清汤面条。可是想要清汤面条不好吃，可以搭配一些蔬菜。那么，清汤蔬菜面条的做法有哪些呢?

清汤蔬菜面条的做法

　　做法一

　　食材：挂面、黄瓜、胡萝卜、洋葱碎、蒜、鸡蛋、香油、盐、花椒

　　1. 黄瓜胡萝卜洗净去皮，切丝。

　　2. 洋葱和蒜切碎。

　　3. 鸡蛋洗净搅拌均匀。

　　4. 砂锅热锅放油，煸香葱蒜。

　　5. 放入，胡萝卜煸香，放入准备好的开水，盖上锅盖，等待开锅。

　　6. 下入面。

　　7. 放入黄瓜丝。

　　8. 放入蛋液搅动，鸡蛋液浮起，关火，再放入香油，盐找好口，出锅开动吧。

　　做法二

　　食材：胡萝卜、西红柿、莜麦菜、面条、虾米、酱油、香油、黄花

　　1.胡萝卜切小片，可于前一天晚上置于水中浸泡。

　　2.西红柿切片。

　　3.莜麦菜洗净备用。

　　4.黄花切片，备用。

　　5.小虾米适量。

　　6.浸泡胡萝卜的水上火加热。

　　7.待水沸腾后依次放入西红柿，莜麦菜及面条。

　　8.待面条快熟时放入黄花片及小虾米，持续片刻。

　　9.关火，放入酱油，盐，淋入些许香油。

　　做法三

　　食材：面条、小青菜、火腿肠、盐、小葱、辣椒、鸡精、大蒜

　　1. 先烧一锅水，水开下入适量的面条。

　　2. 火腿肠一根对半切在切成片。

　　3. 小葱洗净切成葱花。

　　4. 剥两瓣大蒜压成蒜泥备用。

　　5. 将小白菜洗净备用。

　　6. 面条煮好准备一个装面条的容器，将面条捞进盆里，火腿肠放在面上，将洗好的小白菜下入锅里。

　　7. 煮青菜的时候就可以顺便调汤汁，三调羹油泼辣子，一勺鸡精，盐适量，然后舀点煮青菜的面汤，一碗汤汁就好了。

　　8. 青菜煮好捞进放面的盆里，将刚刚调好的汤汁倒进盆里，拌匀撒上葱花。

什么蔬菜吃了会回奶

　　1、其实，没有所谓的回奶食物，只是根据个人体质不一样，会造成回奶。乳汁分泌的原理是这样的：当宝宝吮吸妈妈的乳头，证明宝宝需要乳汁。妈妈的乳头将刺激传递到大脑中，大脑控制乳房，乳汁就这样流出来了。

　　2、根据上面这个原理大家可以知道，宝宝的吮吸在泌乳反射中起着重要作用，而食物对于整个泌乳过程没有任何影响。此外，目前没有严格的科学实验表明，食物具有回奶的功效，就算有人真的吃了某种食物后回奶了，也可能只是偶然情况，并不能证明所有人吃了以后都会回奶。

　　3、所以，只要妈妈保持正常的饮食、维持快乐的心情，同时多让宝宝吮吸乳房，做到母乳喂养是没有问题的，如果听信一些所谓回奶食物而对很多东西拒之千里，还有可能导致营养不均衡。