减肥吃面条还是米饭配菜

　　有些女性在减肥期间，是不吃米饭，认为米饭的热量比较高。碳水化合物是身体每天都要摄入的营养元素，如果身体缺少了碳水化合物，就会影响身体的运行，因此减肥的女性一定要注意身体的健康。那么，减肥吃面条还是米饭配菜呢?

减肥吃面条还是米饭配菜

　　两种主食的热量比拼，根据相关资料显示，一百克煮熟的面条，它的热量会变得更高，大概两百八十大卡左右，而煮熟后的米饭却只有一百一十大卡左右，这样的热量对比，显然是米饭这种主食有优势，不要着急，信息的了解还需要全面一点的。

　　主食的类型是有很多的，一碗煮熟之后的米饭其实最主要的成分还是碳水化合物，米饭一般是比较容易被胃消化的，因此饱腹感并没有那么好，而面条中有膳食纤维、蛋白质，这些对增加饱腹感都有很好的帮助，只要摄入合理的量，其实还是面条会比较适合当减肥的主食。

　　不仅如此，面条所含的微量元素、蛋白质和膳食纤维也要比米饭更多一些，其实除了主食的选择以外，配菜要更要注意，如果选择一些高热量的配菜，那么主食这点热量根本就不值得一提，所以要双管齐下，主食配菜热量都低，才有助于更好的减肥。

　　而且减肥这件事，饮食只是一部分，除了选择一些热量低，纤维素高的食物以外，也要及时给自己补充营养物质，其次平时也要勤加锻炼，把多余的脂肪燃烧掉，当然最重要的就是坚持了，很多人减肥不成功的原因都不是因为方法的问题，基本上都是因为没有坚持下去才失败的。

晚上吃面条容易长胖吗

　　晚上吃面的量，如果只吃了50g左右的面，正好满足了晚餐时的能量所需，这时也不会发胖。如果是吃了100g以上的面，超过了晚上能量所需，可能就会发胖。

　　即使是晚上吃了一定量的面，而白天吃了过多的蛋白质和脂肪类物质，不能完全被人体所消化，也可能会出现发胖的情况。晚上吃面是否会发胖，跟吃面的总量、是否会运动，和白天吃的饭量都有很大的关系。

　　面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分。面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)，高粱面都有一定的改良作用。

　　面条自古以来就是养心强体的重要食物，所含热量低，常吃能有效地分解脂肪，不会引起肥胖，不会使体重增加;在胃中消化较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿，可使胰岛素保持在正常，尤其适合长期高强度、背负巨大压力、身心严重透支的工作者;面条不仅含有一定的纤维素，还富含维持神经平衡所必需的各种维生素;面汤可以助益脾胃，促进消化，减少积食。俗话说，“原汤化原食”，说的正是这个道理。