很多人在减肥时想要通过节食来减肥,其实减肥不是短期内快速节食以及高强度运动就能成功的,减肥一定要循序渐进,要选择健康的减肥方法,不然对于身体会有严重的危害,那么减肥期间可以吃的面条有哪些呢?
面条中富含非常丰富的碳水化合物,很容易导致摄入量超标,所以很多减肥人士都对面条敬而远之。但减肥期间,其实可以适量吃面条,只要吃得规律,吃得健康。适量食用面条不会导致肥胖,也不会影响我们的减肥进程。
面条作为主食之一,它的营养价值是非常高的,含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,能给身体提供必需的营养物质。对减肥的人来说,吃面条最重要是的容易有饱腹感,可以控制好摄入的量,不至于饮食超标。面条适合减肥的人吃,还有一个重要原因就是面条必须在水中煮制,所以吸水量很高,达到72%左右。而且面条的热量并不高,100g的面条煮熟后的热量只有110千卡,远远没有馒头高。
最后一点很重要,对于减肥,吃米饭还是面条并不是关键,关键永远是整体均衡,打算减肥也是可以完全做到的,那你就需要注意行动起来,需要积极的锻炼, 预防肥胖较治疗易奏效且重要。特别是有肥胖家族史者,其方法是适当控制进食量,避免高糖、高脂肪及高热量饮食;经常进行体力劳动和锻炼。治疗肥胖症以控制饮食及增加体力活动为主,当然也不能仅靠药物,长期服药不免发生副作用,且未必能持久见效的。
四川担担面是四川省成都市和自贡市的一道传统小吃,属于川菜系,该菜品起源于自贡市 ,由面粉、红辣椒油、芝麻酱、葱花等材料制作而成,是“中国十大面条”之一。担担面成菜后,面条细薄,卤汁酥香,咸鲜微辣,香气扑鼻,十分入味。此菜在四川广为流传,常作为筵席点心。2013年,担担面入选商务部、中国饭店协会首次评选的“中国十大名面条”。
黄芽菜:
芽菜含有非常丰富的粗纤维,不但可以起到润肠的作用,还有促进排毒的作用,可以刺激肠胃蠕动,促进大便的排放,可以有改善消化不好的人。经常吃一些黄芽菜,还可以起到预防肠癌的良好作用。黄芽菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷,黄芽菜中微量元素锌的含量也是非常高的。中医认为黄芽菜其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
猪肉:
猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。
面条:
面条不但味道香甜可口,而且营养丰富,还具有健身祛病的作用。面条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养健康元素。
母乳喂养儿出现过敏所致的严重湿疹,往往是生后早期进食过配方粉。配方粉是以牛奶或羊奶为基础的复合食物成分,在婴儿肠道菌群尚未建立前进食易引起过敏的先期——致敏,续发成过敏。母乳有些成分与配方粉相似,因此可交叉引起对母乳过敏。所以,才会有限制妈妈食物种类治疗过敏的建议。
您好,月子期间忌吃的食物有: 1、寒性食物:属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。 2、酸涩食物:如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。 3、生冷食物:冷饮、冰冻饮料、雪糕等。 4、刺激性食物:如浓茶、咖啡、酒精,茶叶引起贫血,酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。 5、辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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