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天天吃面条瘦了好多

  日常生活中,很多人为了保持身材都有减肥的习惯,减肥就是减掉身上过多的脂肪来达到瘦身的一种目的,减肥的方式虽然多种多样,但是减肥时一定要选择正确的减肥方式,那么天天吃面条瘦了好多是怎么回事?

天天吃面条瘦了好多

  在日常生活中,面条是一种非常常见的食物。关于面条的做法也有很多种,像水煮面条、凉拌面条等,都是比较受欢迎的。而由于面条的做法不同,味道也是不一样的。不过,对于喜欢吃面的人来说,无论怎样做都觉得特别好吃,甚至一日三餐都会吃面条。

  每日食用适量面食,既不发胖,又对胃很有好处。但吃得太多仍然容易引起脂肪囤积。虽然面食含有大量淀粉,但同时也含有丰富的微量元素,且总的热量不算高,不属于容易发胖的食品。但面条吃得太多,碳水化合物太多,容易转化成脂肪。很大程度上是因为烹饪给面食添加了很多热量。

  相比较来说粗粮面条或者含有部分粗粮的面条,要比纯的面粉子或者精粉的面条要好。原因是因为在粗粮当中有一定的膳食纤维,而膳食纤维具有增加饱腹感,以及相对的能量要比纯的面条能量低,还有减缓吸收速度的作用,所以吃一定比例的粗粮,对于减肥来说是非常有意义的。

  但是也要提醒一下,无论是完全的粗粮面条,还是混有粗粮的面条,或者是纯白面面条,还有就是精粉面条,一定要考虑重量,就是无论吃哪一种面条,要维持好这样的重量。吃面条的同时要搭配含蛋白的食物,以及搭配一定的蔬菜,这对于减肥是非常有意义。

绿豆芽炒面的适用人群

  绿豆芽即绿豆的芽,为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍。所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆芽有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,还能降血脂和软化血管。

  绿豆芽中含有丰富的维生素成分。其中维生素C可以有效的清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,从而防止心血管病变,心血管疾病患者食用,同时,维生素C还可有效的防止牙龈出血,是坏血病患者的食疗佳品。维生素B则对口腔溃疡患者有较好的疗效。

  绿豆芽和面条中的纤维素可以加快食物在人体的分解及排泄,在起到健康减肥的效果,也可以有效预防消化道癌症。便秘患者适当食用,可以有效的缓解便秘症状,肥胖者也可以在食用绿豆芽的同时达到减肥的目的。

  绿豆芽中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,面条则富有极高的热量。所以这道菜也很适合青少年食用,可在其生长发育、新陈代谢方面发挥良好的作用。此外,由于绿豆芽性凉味甘,也有很好清热解毒、补肾利尿功能,具有相关症状的患者也可适量饮用,以起到食疗的作用。

来源:pcbaby2021-12-31 13:27:19
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