长时间吃面条会长胖吗

　　随着生活水平不断的提高，肥胖人群也是越来越多了，肥胖对于身体有严重的危害，所以需要及时的进行减肥，而且在平时也要多吃一些热量比较低的食物，那么长时间吃面条会长胖吗?

长时间吃面条会长胖吗

　　每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量高脂肪的食品来说，它不是脂肪性食物，但它特别能给人饱腹感。因为许多研究表明，缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感。

　　1、吃面条不会胖。面条中含有的脂肪、蛋白质和碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

　　2、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　3、越筋道的面越营养。我们通常吃面的时候都会选择劲道的面来吃，越筋道的面口感也是越好，同时很多人不知道的是，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

　　4、面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

　　5、原汤化原食。所谓的原汤化原食的意思就是，面条的时候，最好连着汤一起喝掉，这样的话反而更容易吸收。在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。

用什么煮婴儿面条

　　面条在我国很多地区都是比较盛行的，而且有每个地区专属的特色面条，比如北京炸酱面，武汉热干面，山西刀削面以及兰州拉面等等，这些面都是比较有名的，而且口味都是非常出众的，一直都深受人们的欢迎，面条的种类不仅多，而且面条的营养价值也比较高，富含很多的蛋白质和很多的纤维素。

　　首先，要确定加入的是孩子能吃的东西，在此前提下加入一些蔬果肉类都是可以的。并且根据宝宝咀嚼能力的不同，将食材切至一定的粗细程度。当然，种类能够齐全是最好的，但也不必为吃的太单一而焦虑，主要还是根据孩子的身体情况来判断。

　　其次，需要注意的是加进面条里的东西还在能不能嚼以及会不会过敏。这是两个很重要的问题，家长一定要确定好才能往面条里加。这也跟孩子辅食的添加顺序有关，比如8个月以上的孩子才能吃蛋黄，在此之前家长可不要往面条里加蛋。

　　还有给孩子煮面条的话，家长尽量选择一些婴幼儿专用的产品，这样才可以更加容易吸收消化一些，或者是煮的时间稍微长一些，这样才可以让孩子更加容易吸收。在孩子可以开始吃面条之后，家长也要注意给宝宝做手工的面片要比较薄一点。