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孩子经常吃面条好吗

  对于运动员来说,面条可以为他们的肌肉提供必须的葡萄糖。对于老年人来说,吃面条并不会引起血糖和胆固醇大幅度升高,能够起到养生的作用。而对于那些想减肥的成年人来说,食用面条可以有饱腹感,可以减少其他食物的摄入。那么,孩子经常吃面条好吗?

孩子经常吃面条好吗

  虽然面条对于孩子来说容易吸收和消化,但天天不能吃面条,孩子的饮食讲究营养均衡。做的时候佐料要经常变换花色,否则会营养单一不利而影响了孩子的生长发育,还容易导致孩子造成偏食,厌食。

  儿童早餐应该营养丰富。牛奶、鸡蛋、混沌、饺子、馒头等,含有蛋白质、淀粉和一些水果,是比较完美的。其次,乳制品中含有丰富的蛋白质,其不仅是脑组织细胞的组成成分,也可以分解成氨基酸,作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传递,因此孩子也要多摄入。

  食材 :面条适量、鸡蛋3个、油适量、香油少许、青椒少许、黄瓜少许、豆瓣酱一勺。

  步骤 :

  1、做拌料,一勺豆瓣酱,加三五滴香油,搅拌均匀加入青椒末、黄瓜末。

  2、面条下至七成熟,捞出放三五滴色拉油,搅拌均匀。

  3、平底锅加热,放入适量油。

  4、放入面条,小火煎两分钟。

  5、鸡蛋放到碗里搅匀,均匀到入面条里,小火慢煎至底面焦脆。

  6、表面刷油,翻过煎饼继续煎另一面,煎好后再反过来。

  7、把调好的酱料均匀抹在饼上。

  8、从中间折合,煎一两分钟。

  9、出锅后切成块状,开吃。

宝宝添加辅食的疑惑

  问题1:对宝宝来说,粗粮是不是越多越好?

  宝宝适当吃粗粮对肠胃有益,促消化,但不宜多吃。妈妈可以每天让宝宝吃1次,用1/5的粗粮代替精米适宜,如早餐可用1汤勺麦片代替粳米煮粥。因粗粮消化吸收率低,过多的粗杂粮含过多的膳食纤维,可影响到膳食中其他营养物质的吸收。所以每天吃一点粗粮,还是可以的。

  问题2:水果和蔬菜营养价值差不多,可以互相替代吗?

  不行!两者不能替代。很多爸妈认为水果口感好,食用方便,多吃水果能使宝宝皮肤好。甚至认为水果和蔬菜都是提供维生素、矿物质和膳食纤维,就用水果来替代蔬菜。这是不对的!不同食物都有它独特的营养价值,无论哪种,长期吃都会导致宝宝营养失衡。

  问题3:宝宝可以吃动物肝脏吗?

  有人说,肝脏富含维生素A、维生素B和铁,应该吃;也有人说,肝脏是动物解毒器官,含毒素太多,且有太多胆固醇,最好不吃。其实,这些说法都没有错,但关键在于选择动物肝脏时,要选健康新鲜的,烹煮时要煮熟。

来源:pcbaby2021-12-30 18:14:38
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