减肥可以吃什么面条吗

　　要想减肥效果稳定，一定要做到早餐吃好，午餐吃饱、晚餐吃少的原则。此外，减肥过程中晚餐不宜吃高热量的食物，比如苏打饼干、薯片、炸鸡、麻辣烫等。但可以食用一些热量不高的主食，来补充日常能量所需。那么，减肥可以吃什么面条吗?

减肥可以吃什么面条吗

　　减肥期间，应该吃粗纤维的杂粮面来替平时所吃的白面条。因为杂粮面相对于白面条来说，所含的热量比较低，而且能够增强饱腹感。能够有效的减少对其他食物的摄入，从而有利于减肥。因此，在减肥期间，可以多吃粗纤维的食物。比如说，谷类、薯类等。

　　减肥期间吃面条，是非常不错的选择。当然，减肥期间食用面条，还是需要进行选择的，不是什么面都能吃。

　　意大利面。悉尼大学经过20多年的实验证明，在同样的热量下，白面包的饱腹感达到100%，而煮好的意大利面的饱腹感竟然达到188%。饱腹感强能够避免减肥期间没有达到饭点儿过早饥饿。经历过减肥的人知道，这点对于减肥来说非常重要。扛饿是非常难受的，以至于很多人受不了而放弃，也有人因为实在太饿而饥不择食，以至暴饮暴食而前功尽弃。

　　荞麦面。这是一种粗粮面条，不仅营养丰富，而且含有丰富的纤维，100克养麦粉中可以高达5克植物纤维。植物纤维可以防止脂肪和糖类的吸收，而且它在腹中停留的时间也很长，可以抑制空腹感，还可以预防和改善便秘。

产妇多久可以开罐减肥

　　产妇2个月以后可以开罐减肥，而刚分娩的产妇是不宜盲目的节食来实现瘦身的。因为刚分娩后，身体还没有完全的恢复到孕前的状态，再加上要照顾和哺乳宝宝，正是营养需求的高峰时期。而在产后2个月后就要开始尝试瘦身的运动，产后体操和开罐都是产后妈妈们实现完美身材非常有效的方法。只要在产后坚持进行，相信很多妈妈都可以快速的恢复到理想的体重。

　　产妇减肥的话，一般建议在哺乳期过了以后进行运动减肥，因为产妇的皮肤都比较松弛，进行有氧的运动减肥可能使皮肤恢复原来的弹性，不会造成皮肤下垂，在生活中主要饮食的控制，不要暴饮暴食，多吃新鲜的水果和蔬菜，有一个合理的生活习惯，体重就会很轻松的减下来的，所以产妇不要急着去减肥。