运动完吃面条会长胖吗

　　运动完之后人们都会感到饥肠辘辘，爱吃面条的人这时候可能都会选择吃一碗面条。但他们也有顾虑，因为运动是为了保持身材，而担心吃完面条长胖的速度会加快，刚刚的运动算是白费功夫了。那么，运动完吃面条会长胖吗?

运动完吃面条会长胖吗

　　吃面条是容易长胖的，因为面条的主要成分是淀粉，摄入量过大，就会导致发胖。面食是最易发胖的食物，如果减肥是不建议吃面食的，不仅含有较多的淀粉，而且热量也是很大的。但如果食用面条，建议运动量一定要大于等于面条的热量，这样就不会发胖。减肥的人群是不建议吃高热量，高脂肪，高蛋白食物，同时也要禁止吃油炸食物。

　　运动时会大量消耗肌肉中的肝糖，所以之后的1～3小时之内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速摄取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢复，所以“吸收力好”是真的。但是容易发胖的结论却是错的，因为这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖，而且从运动开始到之后的一段时间内，体内能量代谢环境反而不利于将碳水化合物转化成脂肪。

　　所以，如果想吃碳水化合物的食物，像是面包、米饭，选在运动后40分钟到一小时内吃，反而较不容易让这些营养变成脂肪。而且最好别在傍晚运动后不吃晚餐刻意挨饿到隔天，因为这种方式虽可以快速减重，但身体未适时补充损失的肝糖与蛋白质，肌肉容易耗损，长期下来基础代谢率反而会变低。

产后多久能减肥呢

　　妈妈们的减肥心情是非常迫切的，毕竟忍受不了自己赘肉太多，有些妈妈们在生完孩子之后就要到健身房去运动了，对于各位妈妈们来说，千万不要在生完孩子之后就减肥，因为这个时候首先就要把自己的身体先恢复，如果自己身体恢复不好的话，身体都不健康了，还减什么肥呢?

　　所以建议各位妈妈们，等到一个多月左右的时候，自己感觉自己恢复差不多了，可以挑选一种健康的减肥方式。在减肥的时候，还是尽量选择适合自己的运动方式，千万不要勉强，如果运动量太大，对自己也是不好的。

　　剖腹产后的女性减肥不建议节食的，因为这样会影响到奶水的质与量，是不利于宝宝的成长与发育的。还需要注意的是，生产之后进行跳绳的量与度一定要合适，一旦过度是不可以的，这样不仅起不到减肥的作用，还会影响到身体的肌肉状况。