×

孕育常识 > 正文

每顿吃面条可以减肥吗

  减肥期间,如果完全不吃主食,只吃肉类是不正确的。因为肉类里的碳水化合物比较少,机体只能将蛋白质来产热,反而会影响机体对营养的吸收。面条和米饭都是含碳水化合物比较高的食物,只要食用得当,就可以有效减肥。那么,每顿吃面条可以减肥吗?

每顿吃面条可以减肥吗

  每天吃面条不会发胖。面条脂肪低,热量少,含有纤维素,增加明显的饱腹感,减少其他食物的摄入,有助于减肥。面条可以与青菜搭配如西红柿、菠菜、黄瓜、白菜、油菜、太菜等,即补充了维生素营养物质,又增加了膳食纤维,促进胃肠蠕动,加速体内毒素垃圾的排泄,减肥效果更好。青菜、鸡蛋、杂面面条搭配,营养丰富,又减肥效果好。

  不能光靠吃挂面来减肥,要在控制饮食的同时加强身体锻炼,单靠一天吃多少红薯来减肥是不现实的,而且红薯也不要吃得太多,一天吃一两个就可以了,减肥期间少吃油腻食物,少吃垃圾食品,不要喝碳酸饮料,积极参加体育活动,跑步、游泳、跳舞都可以,关键是要长期坚持。

  虽然面类含大量碳水化合物,但在食用后可立即转变成能量,较难积聚在体内,所以跟面包及白饭比较,面类较不易积聚成脂肪。每天选择1餐只进食面类,长期下来加上配合适量运动,可有效地瘦身。

  注意事项:一碗100克的面线有330卡路里,即食面100克有400多卡路里,如果烹调方法上采用了多油多调味,会增加卡路里,所以要小心控制。另外要留意营养的配合,如果选择午餐吃面,晚餐的餐单应注意营养要均衡。

  尽管面食能够瘦身,但是在烹饪方法上有很大的限制哦,大家要按照严格的程序来。

剖腹产2个多月如何减肥60斤

  1、在这个时候一定要避免采取口服减肥药,以及节食的方法,要注意自己饮食合理的搭配,才能达到有效减肥的效果,不要过多的吃油腻的食物,有些人却害怕自己营养不充分,所以每天都会选择用鱼汤,骨头汤交叉的饮用,这样就出现了营养过剩的现象,在生完宝宝之后,多吃绿色的蔬菜和新鲜水果。

  2、生产后的前半个月,要采取上床静养的方法,在这之后就要坚持适当的进行身体方面的锻炼,这样就避免了自己的体内过多的堆积脂肪,但是不要做太大的剧烈运动,可以选择舒缓的瑜伽,体操每天坚持一个小时,可以根据自己的实际情况灵活的进行掌握。

  早一点下床走走,动一动。剖腹产坐月子因为有伤疤,一开始肯定需要多躺着,多休息。等到身体恢复的差不多,伤疤部位不是很痛,产妇一定要坚持下床走动。等到坐月子结束之后,可以选择瑜伽,这项运动进行锻炼,让自己的身体得以恢复。

来源:pcbaby2021-12-30 18:17:57
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...