面条和稀饭哪个适合减肥

　　稀饭是我国特有的一种食物，一般稀饭的制作材料就是大米、小米、黑米等。此外，为了给稀饭增加口感，很多人还会在稀饭中加入一些配料，比如玉米、莲子、银耳等。不过相比较面条来说，稀饭的饱腹感要差很多。那么，面条和稀饭哪个更适合减肥呢?

面条和稀饭哪个适合减肥

　　吃米饭和面条可以说都不减肥，因为淀粉含量比较多的食物都是不适合用来减肥的，而显然面条和米饭的淀粉含量都是非常高的，所以说大家最好是不要采取这种减肥方法，如果要减肥的话，大家最好是多吃一些西兰花，鸡胸肉以及粗粮，这样的话就不用担心会长胖了，实际上粗粮的减肥效果是很好的。

　　米饭和面条里面的淀粉含量很高，是不适合用来减肥的，所以说减肥的人吃米饭和面条效果都一样，当然虽然说米饭和面条都不适合用来减肥，但是吃米饭和面条也不会导致人长胖，所以说大家可以放心地吃米饭和面条，至于其他方面，最好是通过多运动来减肥，运动是最好的减肥方法。

　　普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然面条的热量相较米饭高，但面条营养价值比米饭高。

　　每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡。当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量。当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的苹果。同样，面煮熟后100克只有110大卡。这样看来，吃同样分量的面条和米饭，热量其实是差不多的。

孕期能不能吃干脆面

　　干脆面的味道虽然好吃，可是孕妇要少吃干脆面。干脆面的成分是碳水化合物，制作过程中会添加很多调味的材料。在制作干脆面的时候会先油炸一下面块，然后再对面块进行干燥。吃了干脆面之后容易导致自己上火，加速便秘的出现。

　　怀孕后有很多食物自己都得要少吃，考虑到肚子里宝宝健康，孕妇要慎吃。孕妇实在很想吃干脆面，偶尔吃一次满足自己的口味就行了。另外吃完干脆面之后，建议孕妇要多吃鲜果。还要多喝一点温开水，避免体内缺乏水分，引起上火了。孕妇要尽量多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜里面含有丰富的维生素，对宝宝发育很有帮助。

　　孕妇除了在饮食中注意，在生活中也要注意，费事以及费心的事情就不要做了。而且最近一段时间不要去远处，如果心情不好，可以在家人的陪同下去附近的公园散散步。如果宝宝出生以后的东西还没有购买，就要及时购买了，但是要注意，逛街的时候，要有家人陪同，而且逛的时间不能太长。