减肥期间能吃米粉和面条吗

　　减肥是日常生活中一种常见的现象，尤其是女性，很多女性为了保持身材都有减肥的习惯，减肥的方法多种多样，但是在减肥时一定要选择健康的减肥方法，不然对于身体会造成很大的危害，那么减肥期间能吃米饭和面条吗?

减肥期间能吃米粉和面条吗

　　面条和米粉是常见的主食类食物，适当的吃可以为人体提供碳水化合物、淀粉蛋白质，并且由于面条和米粉中的脂肪、胆固醇含量并不是特别高，因此对于减肥是不会造成影响的。但是在制作面条和米粉时，需要注意烹饪方式，烹饪时不能够放入过多的肉和油脂，同时避免采用油炸的方式，而应多放一些蔬菜，否则会导致食物中热量增加，而影响到减肥。

　　减肥吃米粉好的，也可以适当的吃一些面条，但是不要在里面加入过多的肥肉。减肥食物要求能量低，但也要保证身体营养的摄入。早餐是一天中很重要的一餐，更需要营养的均衡，只摄入面条，粉丝或者汤粉，整餐的食物种类单一，营养摄入不均衡。在早餐能量相等的情况下，可以在面条或者汤粉中添加蔬菜或禽蛋类等丰富食物的多样性获取更多样的营养素，更能保证减肥的健康。

　　其实这两者相比较来说，含淀粉量都是差不多的，而且它们的含水量也差不多，而且一般来说一碗米饭差不多是30%的大米加上70%的水分，而一碗面条呢，则是差不多28%的面粉加上72%的水分。所以说这两者相比较而言，100克的米饭产生的热量大约为116千卡，而100克的面条产生的热量大约是110千卡，所以这样看来这两者的区别并不是非常的大。

　　其实在日常生活当中要说到减肥的食品，最关键的还是要管住嘴，无论是哪一种食品，如果吃得过多的话，也不能达到减肥的效果，而且在日常生活当中其实减肥的主食是比较多的，比如说我们可以加红薯，土豆，山药等等这些东西当作主食来代替面食，并且他们的膳食纤维非常的多，而且饱腹感也非常的强。

减肥期间能喝黑糖吗

　　黑糖有利于新陈代谢，黑糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，喝黑糖水，能够减少痛经，但是如果平时也经橙，能够增加能量容易引起肥胖的。

　　喝黑糖水是不能够帮助减肥的，当然也不会让自己长胖。其实，黑糖与红糖其实差不多是一样性质，是一种常见的又实用的养生饮品，能够让身体温暖、且增加能量活经通血，加速血液循环。而且黑糖里有特殊的成分，具有很强的解毒作用，有助于人们新陈代谢。

　　一些女性来月经时都会食用黑糖水来缓解经痛、让月经来的顺畅。就连一些产妇产后失血过多都适合饮用黑糖水，补充身体能量，促进血细胞分裂增殖，有利于产后恢复，排出体内毒素。除此之外，一些气虚无血色、甚至营养不良的小孩平日里都可以饮用，缓解身体不适。相信有不少人知道其实黑糖也可以外敷使用，有排毒滋润的作用，即将黑糖溶于水中涂抹在红肿患处，一会之后就能消肿;也可以用黑糖水来擦拭身体，能够缓解皮肤瘙痒。

　　不过，喝黑糖水要注意几点。不要在睡前喝，以免储存过多糖分在体内导致糖尿病，同时出现发胖、甚至蛀牙。另外，阴虚内热者、消化不良者和患有糖尿病的人都不适合饮用黑糖水。