煎饼和面条哪个热量高

　　煎饼是中国传统的美食之一，而且山东煎饼是最出名的一种，面条是我们经常吃的食物之一，是由面粉制作而形成的，现在的人一般都注重养生，所以一般都会吃一些热量比较低的食物，那么煎饼和面条哪个热量高呢?

煎饼和面条哪个热量高

　　煎饼属于中国常见的一种面食。主要是用玉米面或者是粉面制作而成的一种粗粮食品。它的热量比较高，每100克煎饼含有340大卡左右的热量，营养价值比较丰富。其中因为制作的原料不同，所以营养价值略有波动，一般煎饼之中都含有非常丰富的纤维素、蛋白质、氨基酸、钙离子等多种成分，适量的吃一些煎饼，可以迅速的增加饱腹感，起到促进新陈代谢，增强免疫力的作用。

　　一碗面条的热量大约为284大卡，需要我们连续做八十多分钟的健美操才能够消耗掉这些热量。如果仅从热量上看的话，面条的热量并不是特别高，而且面条里面的脂肪也不高，大约只有1.6%，其主要的成分还是蛋白质。再来看一下米饭，一碗米饭的热量为290大卡，和面条几乎持平。但是米饭的脂肪含量要比面条低，大约只有0.3%。如果我们仅仅从热量上来看的话，两者的热量是差不多的。那么我们是不是就可以说面条和米饭的热量是一样的呢?答案是否定的。

　　并且，面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。我们买回面条煮完以后，它的水分还会增加，平均热量会进一步降低。可以说，面条是一种热量很低的食物，吃完之后会有较强的饱腹感，还不至于出现热量过剩的现象。

孕妇可以吃荠菜水饺吗

　　荠菜中所含的提取物醇有令子宫收缩的功效，所以若是处于怀孕初期的孕妇最好不要吃。不然很容易导致妊娠下血或胎动不安，甚至导致流产。但在其他时期，孕妇可以偶尔吃一些荠菜饺子，因为饺子中的荠菜本来就少，少量食用荠菜水饺是不会有太大影响的。

　　适当吃荠菜水饺是可以的，如果在怀孕初期的时候最好是不要吃，不然会导致胎动不安。除了初期不能吃之外，在孕中期和后期都是可以适当吃一些荠菜饺子。饺子中少些荠菜，孕妇少量服用对身体也不会有太大影响。在做荠菜饺子的时候，要选择新鲜的来包，这样味道才会更加鲜美。

　　荠菜中含有很多的粗纤维，孕妇适当吃了以后，是可以增强大肠蠕动，从而促进新陈代谢。还有预防孕期便秘的功效，刺激荠菜还有抗菌消炎和增强体质的作用，所以在孕中期是可以吃荠菜水饺的。孕妇如果喜欢吃水饺，还可以吃一些胡萝卜馅和白菜馅的饺子。

　　孕妇的饮食尽量以清淡为主，荠菜饺子虽然好吃，孕妇也要根据孕期来吃，这样才不会影响肚子里的胎儿。孕期要多吃有营养的食物，对于蔬菜和水果也要多吃，营养均衡才能让胎儿健康发育。