煮面条食谱大全及做法

　　想要面条好吃，在制作时不但要掌握和面的软硬，在煮面条的时候也是需要注意火侯的，所以很多人在擀面条的时候，一般都会让面和的硬一些，而且还要加一些盐，这样做出来的面条才会筋道，那么煮面条食谱大全及做法都有哪些呢?

煮面条食谱大全及做法

　　面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状(或窄或宽，或扁或圆)或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。专家建议，夏季养生应吃多点面。

　　1、提前准备好所有食材，鲜面条头一天晚上提前做就，早上口感更好;火锅丸子和虾仁提前解冻;番茄切成小一点的丁;甜椒切成丝备用。

　　2、起锅烧油，油热放入葱姜爆香，放入番茄丁煸炒至粘稠。

　　3、放入火锅丸子，倒入适量清水，如果有老汤更好。

　　4、放入盐，蚝油调个味道。

　　5、开锅后，下入鲜面条，上面放上虾仁，锅中的汤汁以刚刚没过面条为宜。

　　6、开锅后转小火，焖煮三分钟，面条就会熟透，放点甜椒，搅拌均匀即可出锅食用。

　　面条又名面、水面、面条子。面条古称“汤饼”、“奢面”、“素饼”、“煮饼”、“水引饼”、“不托”等;面条一词是后来才有的;据考证，我国面条起源于汉代，至今已有2000多年的历史，因面条要在“汤”中煮熟，所以又叫“汤饼”。早期的面条有片状的、条状的。片状的是将面团托在手上，拉扯成面片下锅而成。到了魏、晋、南北朝，面条的种类增多。著名的有《齐民要术》中收录的“水引”、“水引”是将筷子般粗的面条压成“韭叶”形状。

面条的功效和作用

　　面条中含有丰富的植物蛋白质，具有维持免疫机能，增强人体免疫力的作用，有利于人体的健康。面条中含有维生素B1，维生素B2等多种维生素，能防止皮肤湿疹，帮助皮肤抵抗日光损害，促进皮肤细胞再生，防止皮肤粗糙，增进皮肤健康。面条含有丰富的蛋白质，脂类，维生素，铁元素，锌元素，铜元素等营养物质，能为人体提供营养物质，促进造血。

　　对女性痛经有一定缓解作用

　　面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)，高粱面都有一定的改良作用。

　　有助于中老年人骨质疏松

　　经常食用高粱面有利于缓解体内钙质的消耗，对中老年人的骨质疏松有一定的帮助。

　　有助于降低患心血管病的概率

　　面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

　　能够有效抗癌

　　面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

　　面有助于抗衰老

　　吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

　　养胃

　　吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

　　增强免疫力

　　面口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　改善贫血

　　面能促进人体气血运行。

　　易于消化吸收

　　经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

　　增强精力

　　面条自古以来就是养心强体的重要食物，所含热量低，常吃能有效地分解脂肪，不会引起肥胖，不会使体重增加;在胃中消化较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿，可使胰岛素保持在正常，尤其适合长期高强度、背负巨大压力、身心严重透支的工作者;面条不仅含有一定的纤维素，还富含维持神经平衡所必需的各种维生素;面汤可以助益脾胃，促进消化，减少积食。俗话说，“原汤化原食”，说的正是这个道理。