天天早上吃面条会胖吗

　　面条是一种营养价值很高，也是很容易吸收和消化的食物，面条的种类也是非常多的，而且做法也是不相同的，不同的做法所加入的配菜也有所不同，营养价值也就不相同，那么天天早上吃面条会胖?

天天早上吃面条会胖吗

　　早上吃面条应该不会导致肥胖，但是体质不同，所以吸收的营养也是不一样的，因为面条是属于面食类的能够提供身体所要的能量。早餐的时候也可以吃鸡蛋或者是牛奶，但是如果长时间不吃早餐，可能会导致胃肠道方面出现疾病，因为一晚上的时间身体已经没有营养可以吸收了。

　　1、吃面条不会胖。面条中含有的脂肪、蛋白质和碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

　　2、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　3、越筋道的面越营养。我们通常吃面的时候都会选择劲道的面来吃，越筋道的面口感也是越好，同时很多人不知道的是，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

　　4、面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

　　5、原汤化原食。所谓的原汤化原食的意思就是，面条的时候，最好连着汤一起喝掉，这样的话反而更容易吸收。在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。

经常吃面条的好处是什么

　　面条是很多朋友都喜欢吃的一种食物，尤其是在北方的朋友，面条是他们的主食了，其实面条的制作方法是比较简单的，对于南方的朋友一般都是去超市买一些现成的面条来进行加工，不过北方的朋友比较喜欢自己用面粉来现做，十分的美味，

　　1.对女性痛经有一定缓解作用

　　面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)，高粱面都有一定的改良作用。

　　2.有助于中老年人骨质疏松

　　经常食用高粱面有利于缓解体内钙质的消耗，对中老年人的骨质疏松有一定的帮助。

　　3.有助于降低患心血管病的概率

　　面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

　　4.能够有效抗癌

　　面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分

　　5.面有助于抗衰老

　　吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

　　6.养胃

　　吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

　　7.增强免疫力

　　面口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　8.改善贫血

　　面能促进人体气血运行。

　　9.易于消化吸收

　　经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。