减肥能吃什么面条

　　随着社会的发展，现在越来越多人注重自己的形体问题。生活中有很多朋友都会通过不吃主食的方式进行减肥，其实这个是非常错误的一种做法，如果长期不吃主食会导致人体的碳水失衡，影响身体健康。那么，减肥能吃什么面条呢?

减肥能吃什么面条

　　1.低脂荞麦面：荞麦面热量：150 大卡/每100克，碳水化合物28.60克/每100克;荞麦面是用黑小麦+荞麦做成，主要成分是荞麦，富含蛋白质、B族维生素、芦丁类、矿物营养素、植物纤维素等。含脂肪低，热量比普通的面条低，GI值也低，吃后的升糖是非常慢的，再加上脂肪含量非常低。

　　2.饱腹魔芋面：魔芋面热量：33 大卡/每100克，碳水化合物1.94克/每100克;魔芋富含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、氨基酸、矿物质、葡甘聚糖和多种微量元素，具有低热量、低脂肪、低糖的特点，魔芋面主要是魔芋做成，几乎没有卡路里，但含丰富的水溶性膳食纤维，吸水可以膨胀50倍，吃了非常有饱腹感，非常适合减肥期间食用。

　　3.低GI意面：魔芋面热量：351 大卡/每100克，碳水化合物75.8克/每100克;意面主要有硬粒小麦、水和鸡蛋做成，比普通小麦做成的面条热量低、碳水低、GI值更低，含有更多的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，煮熟的膨胀度是普通面条的3倍，吃后饱腹感非常强，也不会导致血糖迅速上升，非常适合瘦身期间吃。

晚餐吃面条会发胖吗

　　会。晚餐吃面条的话是有可能会发胖的，因为面条的主要成分就是碳水化合物，虽然碳水是我们人体所需的主要营养元素，但是如果每天摄入的量太多的话很容易堆积脂肪导致肥胖。由于晚上我们活动比较少，所以这个时候吃面条的话很容易在体内堆积脂肪，所以如果你在减肥的话最好是不要在晚上吃面条。

　　中午是最适合吃面条的时候，面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　很多人都喜欢吃红薯，它含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，能不提体内所需的常见营养物质，但是脂肪含量却不高，很适合在减肥期间当主食食用。薏米是粗粮的一种，具有容易消化吸收的特点。