面条和米饭哪个容易长高

　　面条和米饭都是很常吃的主食。在孩子成长期间，是离不开主食的，多吃有营养的食物，才能茁壮成长。在青春期的孩子比较注重身高，如果吃的食物没什么营养，吃得又少，那么就不容易长得高。那么，面条和米饭哪个容易长高呢?

面条和米饭哪个容易长高

　　面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。米饭含有较少的维生素B1、B2.蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。无论是以米或是面作为主食，都是没有问题的。

　　根据中国食物成分表的数据来看，同等质量的大米和白面相比较，面粉的膳食纤维、维生素、钙、钾等大多数的营养素含量要高一些;在蛋白质方面，面粉含量高于大米，但是质量要比大米低，而且大米的蛋白质更容易被人体所吸收。

　　在脂肪含量上，平均一个馒头所含的热量大约是223千卡左右，而米饭的平均热量为116千卡，看得出来热量相差并不是很大，但是因为馒头的各方面物质含量会比较高，所以单说吃的话给人饱腹感比较强，这就是我们平时所说的吃馒头抗饿的原因。

　　要想做出好吃的米饭就要注重每一个细节，有一些人怕淘洗不干净，就会反复搓洗，殊不知会造成大米表面的水溶性营养丢失，正确的做法是：只需轻轻搅动一下，冲洗掉表面的灰尘和杂质就可以。

宝宝一个月能不能吃茶叶煮稀饭

　　首先，宝宝一个月并没有到添加辅食的时间，所以一个月的宝宝是不能吃除了奶之外的食物的。其次，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会阻碍宝宝对营养物质的吸收，从而影响宝宝的正常发育。另外，茶叶中还有咖啡因，吃了会导致宝宝兴奋，严重的话还会引起多动症。所以，宝宝不管是一个月还是六个月，都是不能吃茶叶煮稀饭的。可以换成小米粥等温和的食物。

　　一岁之内的宝宝不能吃什么

　　一岁之内的宝宝还处于刚添加辅食不久的阶段，所以这个期间能吃的食物也不是很多。尤其是以下几种食物。例如，腌制的食品。这种食物中的盐比较多，宝宝吃太多盐容易患病。

　　另外，宝宝腹泻若十分严重，一定要去就医检查，通过合理服用药物，尽快恢复健康。因为长时间腹泻和腹泻较为严重，容易造成宝宝脱水和大量营养流失，这对宝宝健康会有不良影响。如病程较长，腹泻会迁延为慢性肠炎，会增加治疗难度，同时对宝宝健康危害较大。