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面条和零食哪个热量高

  之所以提倡人们要少吃零食,主要是因为零食不仅不健康,而且热量也比较高。而对于正在减肥的人来说,如果将零食替代成主食是非常不明智的。零食只能作为补充食物,我不能当成日常主食。那么,面条和零食哪个热量高呢?

面条和零食哪个热量高

  零食热量高。

  普通面条的热量为每百克107大卡左右。面条在制作过程和料理过程中会大量的吸取水分,水分含量占其体积的72%,所以煮熟后的面条热量很低,网传以面条作为主食容易长胖是错误的观点,米饭的热量在每百克346大卡左右,面条在主食类食物中是热量很低的存在。

  如果你用零食代替正餐,虽然也可以满足身体的能量需求,但是远远满足不了身体的综合需求。单从维生素含量来看,零食中含有的新鲜维生素不能满足每日身体所需的正常数量,如果靠吃零食达到正常标准,热量又会超标!以零食取代正餐的人群中,普遍都会营养不良,简单的四菜一汤所提供的各种矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸不是几大包薯片所能代替的。

  做得好的面条是很美味的,而且做法多样:水煮面、拌面、凉面、炒面......不禁让人垂涎三尺。如果为了减肥而不吃面条,实在有点可惜。到底吃面条会胖吗?其实只要我们把握几点,吃面条是不会胖的。面条不是一种肥腻的食物,只要不吃太多,是不容易长胖的。

  面条的脂肪含量很少,同时富有大量人体所需的蛋白质、维生素和微量元素,很适合在减肥期间食用,适量食用面条可以清肠强胃,增加机体的免疫力。

蚝油炒生菜的做法和热量

  1、首先将生菜清洗干净,然后用刀将生菜切成小片状,这样炒起来的时候所放的调料能够更好地被生菜吸收进去,制作完成以后的生菜味道更好。然后将炒锅先预热一下,等到锅子热起来以后,就可以把生菜放进去,用铲子不断地翻炒。

  2、等到生菜炒过一会以后,就可以加入耗油,过热的温度会让耗油凝结成块,吃起来的口感就会逊色不少,最好的是将耗油不断地炒匀,与生菜完全的结合起来,这样两者的味道相互融合,才可以变得更加美味,带给我们更多食欲上的享受。

  3、一盆蚝油炒生菜的热量,微乎其微,本身生菜作为一种蔬菜,其热量含量在普通的蔬菜李米娜就属于非常低的。虽然加上耗油中生蚝提取出的一点热量,但是两者相加的热量仍旧非常低,是一道热量很低的菜肴,爱美的女性朋友也可以经常食用,不用担心变胖哦。

来源:pcbaby2021-12-23 18:17:54
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