苹果猪肉泥宝宝

　　苹果是日常生活中常见的的一种水果，苹果不但好吃而且营养价值是非常丰富的，特别是对于孩子的成长健康有很多的好处，所以很多家长在宝宝可以添加辅食的时候会给宝宝做一些苹果肉泥粥，那么，苹果猪肉泥宝宝怎么做呢?

苹果猪肉泥宝宝

　　苹果具有生津止渴，健脾养心，养血安神，抗癌防癌的功效。对于经常性便秘，免疫力低下，皮肤暗黄、色斑和多种心脑血管疾病有辅助治疗的作用。苹果中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠胃蠕动，帮助消化，减少体内毒素蓄积，起到排毒通便的作用。苹果中含有的维生素C，E和B族。能有效地清除自由基对皮肤的伤害，起到美容养颜的作用。另外，苹果还有补脑，提高免疫力，降低血压和胆固醇的作用。

　　一、苹果雪梨瘦肉汤

　　原料：苹果一个、梨一个、瘦肉40克、银耳10克、红枣2颗

　　做法：1. 将买好的瘦肉切成小块备用。2. 银耳泡好， 瘦肉焯水去掉血沫，苹果和梨切成小片。3. 苹果和梨泡在盐水里，防止变黑，泡掉碎的水果屑。4. 锅里烧水，水开后倒入银耳、焯好的瘦肉、红枣。5. 然后加入苹果和梨。6. 煮开去一下沫子，然后小火煲40分钟，最后加少量的盐。

　　二、苹果蜜枣瘦肉汤

　　原料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

　　做法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅内，加适量清水，煲1小时，便可食用。

　　三、苹果百合牛肉汤

　　原料：苹果2个，百合100克，牛肉600克，陈皮1块，精盐少许。

　　做法：1、新鲜牛肉用清水洗净，切小块。2、苹果洗净去核，连皮切大块。3、百合和陈皮分别用清水洗净。4、砂锅内加入适量清水，文火煲至水开，放入苹果、牛肉、百合、陈皮炖煮。5、待水滚起，改用中火继续煲3小时左右，以少许精盐调味即可。

　　苹果富含矿物质及维生素等，“一天一苹果，医生远离我”，可见苹果增强体质、改善免疫力的功效。白木耳富含多醣体，能刺激淋巴细胞转化，促进抗体形成，提高机体的免疫功能。

宝宝菠菜泥的营养价值

　　在各种绿色蔬菜中，菠菜的营养价值更为丰富，而且不管是孩子还是大人，常吃对身体都不错。因此很多人在孩子能吃辅食以后，都会给孩子做一些菠菜泥。

　　1、菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　2、菠菜保护视力主要是缘于其所含的一种类胡萝卜素物质，这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害。每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。菠菜中的蛋白质、核黄素及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛都有保健作用。

　　3、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，可以有效预防缺铁性贫血。

　　4、菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

　　5、菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。

　　由此可见，菠菜泥对于宝宝来说，是非常好的辅食食品，妈妈们可以尝试做给宝宝吃，让宝宝体验美食的乐趣。