白米粥和面条的热量

　　不知道大家会不会有纠结食物热量的苦恼，可能一般情况下是不考虑的，但是当自己要减肥的时候就必需注意了。其中，“要不要吃主食”成了一个大难题。不吃，会容易没有力气;吃了容易长胖。其实，这时候看一下食物的热量就好了。那么，白米粥和面条的热量是多少呢?

白米粥和面条的热量

　　白粥主要是用大米制作而成的一种食品，一碗白粥的重量大概在300克左右，含有热量150大卡上下，属于一种低热量的食物。从中医角度来讲，这种白粥可以健脾止泻、补中益气、润肠通便。对于脾胃虚弱导致的腹泻现象有很好的改善作用，而且可以增强身体的免疫力。

　　每100克面条的热量大约是200大卡。面条是中国传统食物，主要原料是面粉、水和鸡蛋，早在四千多年前就已经出现，口感柔顺筋道，非常受人喜爱。

　　面条不含胆固醇，热量低，不会引起肥胖，可作为运动员的理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

　　面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。

　　从营养学的角度来讲这种白粥之中的氨基酸非常多，有利于新陈代谢的进行。但是需要注意，糖尿病患者不建议喝的特别多，防止升高血糖。

玉米渣和什么搭配熬粥好

　　1、糯米

　　玉米渣的搭配上和糯米一起熬粥喝特别好，在用他们一起熬粥的时候，需要先提前用清水把他们头洗干净，然后再放到粥锅中，加适量清水加热熬开再用小火慢慢熬，在熬的过程中要经常搅拌，因为糯米具有一定的粘性，这样会让煮好以后的玉米渣粥更粘稠。

　　2、小米

　　玉米渣和小米搭配在一起熬粥喝对人类身体也特别好，因为玉米渣是一种低脂低热量的健康食材，而小米又是一种能补充益气缓解体虚的健康食材，他们搭配在一起煮成粥被人类食用能为人体补充丰富营养，也能调理脾胃预防缓解人类的消化不良。

　　3、南瓜

　　玉米渣和南瓜搭配在一起熬粥也特别好喝，而且他们一起煮出的玉米渣粥味道比较甜，营养价值极高，能清理身体内的脂肪和甘油三酯，并能防止高血压高血脂出现，再用它们一起煮粥的时候，需要把玉米渣头洗干净，南瓜洗净以后削掉外皮，去掉瓜瓤，然后切成块状，和玉米渣一起入锅加清水煮开再熬半小时就可以。