对减肥的人来说,吃饭是一件要严谨对待的事情,因为他们要对食物热量的摄入要进行严格的控制,这样才能快速凸显减肥的效果。减肥的人如果要吃面条,一定要先了解每单位面条所含的热量是多少。那么100克面条的热量是指生面还是熟面呢?一起来了解一下相关的问题。
这个都有可能。生面条100克大约产生270千卡的热量。熟的面条100克产生的热量会稍低,因为煮熟的面条会浸入部分水分。也就是说,面条的热量多少,要看应用了多少面粉。一般来讲,25克生面粉可产生90千卡左右的热量。面条食用时通常会经过烹调,烹调过程中若用到油、酱等,产生的热量还会增加。面条制作过程中如果搭配部分粗粮,可增加膳食纤维的量,增加饱腹感,可能导致总摄入量下降,热量降低。
吃面条的好处有很多,首先面条不含胆固醇,是心脑血管病人的理想食品;面条的热量低,不会引起肥胖;面条能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定。
可作为运动员的理想食品,100克面条水煮后增重到400克,使人耐饥饿又耐干渴。面条含有一定量的蛋白质,但它不是优质蛋白质,因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此,只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要,必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量,这样可以保证人体天天的机体运转。你知道吗?面条的吸水能力很强,100克的面条煮熟以后可以增重300克,也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。中午的时候吃吃面条最好。早晨应该多选择含优质蛋白质的食品,而晚上吃面条很不轻易消化,中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感,又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。
碳水化合物虽然没有什么营养,但它是身体能量的主要来源,如果长期不摄入碳水化合物,会造成体内碳水供给不足,从而引起低血糖等身体不适。有很多人一听到碳水化合物就想到发胖长肉,觉得自己吃一口米饭就会胖三斤,宁愿多吃两块肉不肯多扒一口饭。因为碳水化合物是身体供能的必须品,尤其是健身运动的时候,碳水是主要的能量来源,运动强度也依赖你体内的碳水含量。适当的碳水化合物摄入并不会让你长胖,不过如果你摄入了过多的碳水,又没有足够的运动量来消耗它,它就会转化成脂肪储存起来,这才是你长胖的元凶。
你好,血色素检查也就是血红蛋白检查,目前的情况来看宝宝是不用吃药的,但是家长应注意宝宝的日常饮食要补充足够的铁质,如选择含铁量较高的奶粉、富含铁质和各类维生素的辅食,如动物肝脏、蔬菜、水果、肉类、豆制品等。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
您好,孩子用500mg(100ml)的甲硝唑是可以的。而服用甲硝唑过量会出现以下不良反应,主要是肠道反应,如恶心反胃、呕吐腹泻等,也可见神经系统症状头痛、眩晕,偶有感觉异常、肢体麻木、共济失调、多发性神经炎等,大剂量可致抽搐。少数病例发生等麻疹、潮红、瘙痒、膀胱炎、排尿困难、口中金属味及白细胞减少等,均属可逆性,但停药后可自行恢复。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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