芹菜粉是用芹菜和粉做的一道主食,不仅包含了人体必须摄入的碳水化合物,也有对人体有益的蔬菜,是很健康的搭配。芹菜粉用家常的做法就能满足大家的需求,但是每家每户都有制作的绝活。那么,芹菜粉的家常做法大全是什么呢?
做法一
食材:芹菜200克、粉条100克、猪肉50克、葱3克、姜3克、盐3克、生抽3克、味素1克、五香粉1克、食用油10克
步骤:
1. 芹菜摘洗干净,放入开水中焯软捞出。
2. 切成一寸长,有粗的可以从中间切开。
3. 粉条放入开水中焯熟,捞出放入凉水中过凉。
4. 猪肉切片,葱,姜切片。
5. 锅中倒入食用油,油八分开,放入五香粉,放入肉片,葱,姜煸炒。
6. 放入芹菜煸炒。
7. 放入粉丝煸炒,放入盐,生抽,煸炒。
8. 放入味素,出锅装盘。
做法二
食材:芹菜叶100g
步骤:
1. 将芹菜叶子片片摘下来洗净(也可以用普通芹菜,味道相似)
2. 将叶子均匀摆放到烤盘上。
3. 烤箱上下火、80°烤15~20分钟,烤至叶片酥脆一捏就碎即可。
4. 将叶片取下,用手轻轻捏碎即可。
5. 装到小瓶子里,随用随取!
芹菜是具有降血压作用的,再有就是芹菜还能够提高人体的睡眠质量,这可能与芹菜中含有生物碱是有一定关联的。 芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜能够促进肠道的蠕动,同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,是能够减少脂肪和胆固醇吸收的,从而能达到减肥的效果。
1、米粉的添加应该在4-6个月。一般母乳宝宝添加辅食的时间是6月龄,而奶粉宝宝则是4个月就可以添加了。而添加的第一道辅食应该就是米粉了,这里说的米粉并非家里自制的米粉,而是婴儿米粉,这些米粉中会添加了强化铁的多种营养,宝宝吃了以后能够补充一天所需的能量。
2、粥的添加不宜过早。对于4-6个月的宝宝来说,肠胃的消化功能还不是很好,因此,如果在这个时候过早的添加粥的话,对于宝宝的肠胃是种负担。而在吃粥之前,可以给宝宝喝上一些粥汤。
如果米粉当中的营养成分不够婴儿摄取,那么宝妈也可以使用奶水搭配在一起冲泡。米粉是很多宝妈都会给婴儿准备的一种食物,它本身是一个高蛋白的食物,包含了非常多的营养物质,婴儿吃米粉可以补充身体内所需要的营养,还能够促进发育。
冲调奶粉时不能随意添加调味料。不可以在配方奶里加糖,以免导致热量提高,使得宝宝食欲下降、奶量摄入减少,影响各种营养的摄入,同时也容易造成肥胖。另外,过食糖类会造成宝宝身体的不适,因为过多的糖在小肠内不能完全吸收,这些未吸收的糖到达结肠后,被结肠菌群分解,产生氨气、甲烷、乳酸、二氧化碳等,宝宝会出现腹胀、腹痛甚至腹泻等。宝宝长期食用过甜的食物,容易养成宝宝挑食偏食的毛病。目前,配方奶中所含的糖比例国家都有强制规定,这样的含糖量不会引起宝宝不适。
营养师
冲调奶粉时不能随意添加调味料。不可以在配方奶里加糖,以免导致热量提高,使得宝宝食欲下降、奶量摄入减少,影响各种营养的摄入,同时也容易造成肥胖。另外,过食糖类会造成宝宝身体的不适,因为过多的糖在小肠内不能完全吸收,这些未吸收的糖到达结肠后,被结肠菌群分解,产生氨气、甲烷、乳酸、二氧化碳等,宝宝会出现腹胀、腹痛甚至腹泻等。宝宝长期食用过甜的食物,容易养成宝宝挑食偏食的毛病。目前,配方奶中所含的糖比例国家都有强制规定,这样的含糖量不会引起宝宝不适。
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