减肥晚上吃面条会胖吗

　　很多的朋友在平时的生活中工作都是特别忙的，可能每天除了在外面点一顿外卖吃回到家就是给自己煮碗面。面条好吃又健康，但是对于需要减肥的朋友来说，晚上吃一顿面条还是有些担忧会不会发胖这个问题的。那么，减肥的人晚上吃面条会不会胖呢?

减肥晚上吃面条会胖吗

　　减肥期间晚上太饿吃面条，如果只是偶然的几次，一般情况下不会导致体重增加的，如果是长时间的晚上吃东西，导致体重上升的。减肥期间要制定一套适合自己的饮食方案，并且结合合理的运动，长期坚持才能达到减肥的效果。 减肥期间，饮食要以清淡容易消化的食物为主，可在进食之前喝些水果汁或者吃些水果，减少主食的摄入，避免高脂肪，高糖分的食物摄入。运动的时候不要过量运动，要根据身体的状况选择适合自己的运动，运动过后要注意补充水分。

　　反正虽然可以吃面条，但是不能过多的去吃面条，而且面条的。吃法是很多的，单独的去煮面条是最好的，如果去吃炒面的话，其中含有的热量比较高的很可能会导致发胖。

　　希望所有需要减肥的朋友都能很好的调理自己的饮食，减肥期间早餐只要遵循低卡低脂低糖低盐的原则就可以，另外早餐的时候可以随餐喝一杯脱脂奶，脱脂奶不会产生过高热量，但是可以补充钙和锌。

　　为了控制血糖突然升高，糖尿病患者可以采用少吃多餐的方法，每一餐不要吃太多，但是可以多吃进食。这样既可以避免饥饿，又可以减少餐后血糖浓度。同时，饮食的内容也要多样化，保证营养补充，粗细搭配，多吃鱼和瘦肉，同时也要多喝水，减少烟酒摄入。

面粉粥做法

　　面粉粥保留了面粉中的大部分营养成分，能为人体提供大量碳水化合物与氨基酸，可以调理脾胃也能加快身体代谢，另外面粉粥清还能缓解和预防痢疾，能涩肠止泻，也能消除肠道中的炎症。

　　1、面粉菜粥

　　平时做面粉粥时可以加入不同的食材，小编认为加入了青菜的面粉粥最好吃，在制作时可以提前把自己喜欢的青菜洗好切成小丁，再锅中放油加热以后把青菜丁入锅炒软，加清水和食用盐，烧开以后把面粉加清水稀释成面糊倒入到锅中调匀，煮开以后再煮一小会，面粉菜粥就能做好，咸香可口特别好吃。

　　2、面粉鸡蛋粥

　　面粉鸡蛋粥也是一种特别好吃的面粉粥，平时大家制作时可以在锅中放清水，加少量食用盐，再把面粉加清水调成面糊，等锅中的水烧开以后把面糊入锅调匀，煮制成粥，同时取两个鸡蛋磕开调成蛋液，在粥出锅以前把鸡蛋液加入进去调匀，香气诱人的面粉鸡蛋粥就可以出锅了。