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减肥晚上能吃面条嘛

  减肥是很多人都会有的行为,不论是女生还是男生,经常会进行减肥。而在减肥道路上的一大阻碍就是食物,很多人都有控制饮食的意识,但是也有很多人会控制错对象。比如面条,减肥人士对此疑惑,不知道是可以吃还是不可以。那么,减肥晚上能吃面条嘛?

减肥晚上能吃面条嘛

  减肥晚上能吃面条。

  减肥晚上多数可以吃面条。在减肥期间可以适当的吃一些面条,避免摄入过量,通常不会导致体内脂肪过多的堆积,能给体内增加一定的热量,也不会影响身体过于发胖。在减肥期间通常也需要配合饮食的控制,少食用高蛋白及高脂肪的食物,多做一些有氧的运动,达到减肥的效果。

  减肥晚上是不建议吃面条的,面条属于主食,是会增加体重的,减肥者可以在晚上选择一些蔬菜来食用,蔬菜是减肥的有力工具,每晚喝一碗蔬菜汤,可以提高饱腹感,减少主食的消耗,其次也可以多吃一些水果。

  面条虽然也是面食的一种,但是在吃面条的时候是不会导致发胖的,一般情况下,每150克煮熟的面条当中含有的脂肪只有一课,另外还有七克的蛋白质和40克的碳水化合物,热量是180大卡,脂肪含量并不是特别的多,而且还可以带来非常丰富的保护感,这样的去吃面条对身体健康有着非常好的帮助,而且面条也非常的容易消化。

  一般情况下,我们建议中午去吃,晚上去吃的话很容易会给消化带来一定的影响,还吃一些比较容易消化的就可以,但是不用担心会有发胖的可能。

纯牛奶和面粉能做什么

  1、牛奶薄饼

  面粉加牛奶调成糊,再加点盐,别太重,能吃出盐味就行了,然后锅里抹油,摊成薄饼,就着剩下的牛奶吃。

  2、牛奶鸡蛋馒头卷

  酵母加入牛奶中,静置5分钟,然后加入鸡蛋和绵白糖搅拌均匀,然后倒入小麦面粉中,搅拌成絮状,揉成光滑面团,室温饧发1小时,面团饧发至原来的2倍大,将面团用排气擀面杖,擀成长方形面片,撒上一层面粉,卷起,收口朝下,切分成6段,入预热好的蒸锅,二次饧发30分钟,大火烧开锅,转中火蒸15分钟,然后关火焖3分钟,出锅即可。

  3、白面牛奶饼

  纯牛奶和面粉能做什么呢? 把白面粉倒入盆子里,然后打入两枚鸡蛋。在面盆里加入适量的十三香、酵母和食用盐,倒入约40克的橄榄油。一边往盆里慢慢倒入纯牛奶,一边用筷子搅拌,直到搅均匀,然后盖上盖子让面醒6至7个小时。待面醒好后,往电饼铛里加少许色拉油,然后加热。等油加热后,把面倒入电饼铛里,然后用沾了油的手把面摊压成一个圆饼子形状。盖上电饼铛的盖子,大约7至8分钟后打开盖子把饼子翻一下。大约5分钟之后,香气扑人的白面牛奶饼熟好了,把饼子放在案板上稍微凉一下。最后,用菜刀将白面牛奶饼切成小块,装入碟子里就大功告成了。

来源:pcbaby2021-11-30 18:23:11
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缪缙

副主任医师 暨南大学附属第一医院

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哺乳期能吃面包。

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哺乳期吃面包需注意:哺乳期妈妈最好选择全麦面包或者粗粮面包,少选或不选那些带有奶油、巧克力、火腿等“附加物”太多的面包,这类面包热量太高,并可能含有对心血管健康非常不利的反式脂肪酸。同时注意食用面包不应过量,否则会因为太饱不想吃正餐。此外刚出炉的面包最好不要吃,刚出炉的面包含有许多二氧化碳,这是在发酵与烘培过程中产生的,如果立即食用,可能会吃进太多二氧化碳,不仅容易涨气,再者胃的消化功能较差的人食用后也容易产生胃酸。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。

Ann

资深编辑 太平洋亲子网

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