减肥的人早上可以吃面条吗

　　在生活中经历过减肥的人都知道，饮食是非常重要的一个问题。控制好饮食和准备好食谱是非常关键的。如果准备的好呢，就有助于减肥，准备的不好就可能事倍功半。所以说有很多人都会选择在早上的时候多吃一点，中午和晚上少吃一点。面条就是一个不错的选择，但也有人说面条容易使人发胖。那么，减肥的人早上可以吃面条吗?

减肥的人早上可以吃面条吗

　　减肥的人早上可以吃面条。早上吃面条是不会胖的，但是不太建议早餐吃面条，民间有一句俗话叫做“早上吃好，中午吃多，晚上吃少”，虽然比较简单粗暴，但是也是很有道理的，早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃得营养丰富，光是吃面条是达不到营养需求的，最好是吃鸡蛋、牛奶、豆浆之类的高蛋白食物。

　　面条中含有丰富的碳水化合物，摄入体内之后可能会转变成过多的热量，容易形成肥胖现象。而少量的吃一些面条可以吸收其中的微量元素，可以为机体的代谢补充能量，又不会堆积过多的脂肪。而且面条中的纤维素也比较丰富，能够在一定程度上增加饱腹感，所以可以适量食用。

　　减肥期间早上不仅可以吃面条，还可以吃馒头或者鸡蛋，因为这些食物中的热量都不高，鸡蛋的主要营养成分是蛋白质和铁，馒头的主要营养成分是蛋白质和多种微量元素以及矿物质，而且馒头经过发酵后会产生酵母，酵母可以在肠道中起到非常重要而作用，能够促进脂肪代谢，促进肠道蠕动改善便秘，还能抑制脂肪被肠道分解吸收。

　　在日常生活中每一餐都是十分重要的，每次用餐的时候不仅需要控制饮食中热量的摄入，还要控制饭量，不要每次都迟到十成饱，最好每顿饭都吃七成饱，这样可以使肠胃得到收缩，胃逐渐收缩的小了减肥就会更容易一些。

小孩拉肚子吃面食吗

　　小孩拉肚子是可以吃面食的，因为面食中的含有的淀粉很多，是碳水化合物。小孩子吃面食还是比较容易吸收，比较容易消化的。建议小孩拉肚子吃的面食可以选择馒头，不要吃包子，尤其是一些肉馅的包子，这样的食物过于油腻，不利于宝宝的肠胃恢复。

　　小孩拉肚子吃的食物一定要注意避免油腻，清淡一些。适合小孩拉肚子吃的面食还是比较多的，可以吃馒头，面条等。但是给拉肚子小孩准备面条这一面食的时候，最好是清淡一些。比如面条的汤料可以是蔬菜做成的，不要选择排骨汤等，这样是不适合拉肚子的小孩吃。

　　宝宝在腹泻时之所以要吃面条，是因为面条中的物质比较细腻，用水煮熟之后比较软，适合宝宝肠胃消化，不会让宝宝的肠胃造成负担，面食中含有的维生素、矿物质元素以及更多优秀的物质，让宝宝所需要的营养成分能够提供，当宝宝腹泻时身体比较虚弱，吃面条能够补充营养，恢复体力。